ciao a tutti sono un neofita frequento la palestra da 4 mesi sono alto 1.75 e peso 71Kg
vorrei un aiuto con la dieta per definizione che mi sono fatto da solo e vorrei sapere da voi se secondo voi è corretta:
MATTINA:
latte di soia 200ml
biscotti enervit protein 25g (28/37/15)
biscotti 25g
SPUNTINO MATTINA:
40g bresaola
25g pane
PRANZO:
120g pasta
20g grana
POMERIGGIO
40g bresaola
25g pane
CENA
200g carne bianca
PRE NANNA:
40g proteine soia
gradirei il vostro aiuto e sapere dove poter inserire degli albumi d'uovo
vorrei un aiuto con la dieta per definizione che mi sono fatto da solo e vorrei sapere da voi se secondo voi è corretta:
MATTINA:
latte di soia 200ml
biscotti enervit protein 25g (28/37/15)
biscotti 25g
SPUNTINO MATTINA:
40g bresaola
25g pane
PRANZO:
120g pasta
20g grana
POMERIGGIO
40g bresaola
25g pane
CENA
200g carne bianca
PRE NANNA:
40g proteine soia
gradirei il vostro aiuto e sapere dove poter inserire degli albumi d'uovo