Salve a tutti!!
sono nuova e faccio a tutti i complimente per questo forum ben fatto!!Ho già fatto un giro per farmi delle idee sul dimagrire, sull'alimentazione e l'allenamento ma per visionare tutto occorre un mese!!
Cmq andiamo al sodo!! sono alta 165 per 66 kg circa, ho accumulato in questo anno 5 kg che ovviamente provo e riprovo a buttar giu senza efficacia (si tratta di adipe su fianchi pancia e cosce..) sono già a dieta da 10 giorni e voglio dimagrire sì, ma senza fretta e con costanza, ottenendo un risultato discreto. Ora, oltre alla dieta che posterò nella sezione apposita vorrei chiedere se.. facendo attività da casa sullo stepper e con alcuni esercizi mirati posso ottenere qualche risultato, ho letto che la mattina appena alzati si brucia di più, per quanto tempo dovrei "allenarmi" ogni giorno? ho alcune foto per mostrare la mia situazione, così magari potrete valutare meglio! ringrazio tutti in anticipo
sono nuova e faccio a tutti i complimente per questo forum ben fatto!!Ho già fatto un giro per farmi delle idee sul dimagrire, sull'alimentazione e l'allenamento ma per visionare tutto occorre un mese!!
Cmq andiamo al sodo!! sono alta 165 per 66 kg circa, ho accumulato in questo anno 5 kg che ovviamente provo e riprovo a buttar giu senza efficacia (si tratta di adipe su fianchi pancia e cosce..) sono già a dieta da 10 giorni e voglio dimagrire sì, ma senza fretta e con costanza, ottenendo un risultato discreto. Ora, oltre alla dieta che posterò nella sezione apposita vorrei chiedere se.. facendo attività da casa sullo stepper e con alcuni esercizi mirati posso ottenere qualche risultato, ho letto che la mattina appena alzati si brucia di più, per quanto tempo dovrei "allenarmi" ogni giorno? ho alcune foto per mostrare la mia situazione, così magari potrete valutare meglio! ringrazio tutti in anticipo
puoi fare una corsetta per una mezz'ora appena alzata...poi aspetti ancora 30-40 minuti e fai colazione
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