Ciao a tutti!!! Mi sono appena iscritto dopo aver letto molti post di questo bel forum ed ora ho deciso di aprire questo post per avere un po' di aiuto più "personalizzato"
Da circa un anno e mezzo vado in palestra,ma ho cominciato a farla veramente solo negli ultimi 6-7 mesi... Prima la facevo alla buona,solo per tenermi in movimento visto che ho un lavoro sedentario. In questi ultimi mesi ho visto un leggero miglioramento,ma niente di che... La palestra dove vado, per gli esercizi, usa delle schede standard per tutti,finito il periodo indicato sulla scheda ti danno quella nuova un gradino più faticosa... Se vuoi una cosa più personalizzata e che ti faccia crescere di più ti dicono che volendo c'è a disposizione il personal trainer che però costa almeno 30€ a lezione...
La stessa cosa vale se chiedi suggerimenti sull'alimentazione,ti viene solo suggerito di eliminare cibi grassi,mangiare carne possibilemnte bianca e bere molto... Se vuoi sapere qualcosa di più c'è il personal trainer...
Io ora vorrei sapere se qualcuno di voi mi può aiutare senza dover ricorrere al personal trainer della palestra... Magari dandomi qualche dritta sulla dieta da seguire e,se possibile,facendomi delle schede per aumentare in modo migliore e più veloce la massa... Vorrei prdere anche un po' di grasso dalla pancia visto che nel resto non ho molto grasso...
Se qualcuno ha voglia di aiutarmi basta mi faccia sapere di che informazioni ha bisogno su di me per poterlo fare.
Grazie a tutti!!!
Da circa un anno e mezzo vado in palestra,ma ho cominciato a farla veramente solo negli ultimi 6-7 mesi... Prima la facevo alla buona,solo per tenermi in movimento visto che ho un lavoro sedentario. In questi ultimi mesi ho visto un leggero miglioramento,ma niente di che... La palestra dove vado, per gli esercizi, usa delle schede standard per tutti,finito il periodo indicato sulla scheda ti danno quella nuova un gradino più faticosa... Se vuoi una cosa più personalizzata e che ti faccia crescere di più ti dicono che volendo c'è a disposizione il personal trainer che però costa almeno 30€ a lezione...
La stessa cosa vale se chiedi suggerimenti sull'alimentazione,ti viene solo suggerito di eliminare cibi grassi,mangiare carne possibilemnte bianca e bere molto... Se vuoi sapere qualcosa di più c'è il personal trainer...Io ora vorrei sapere se qualcuno di voi mi può aiutare senza dover ricorrere al personal trainer della palestra... Magari dandomi qualche dritta sulla dieta da seguire e,se possibile,facendomi delle schede per aumentare in modo migliore e più veloce la massa... Vorrei prdere anche un po' di grasso dalla pancia visto che nel resto non ho molto grasso...
Se qualcuno ha voglia di aiutarmi basta mi faccia sapere di che informazioni ha bisogno su di me per poterlo fare.
Grazie a tutti!!!
(anche perchè le altre non le ho provate XD) e poi quello è un "ciclo" così non penserai più alla prossima scheda che farai ma seguirai quella consigliata 
Commenta