non ho fiato!

***all_S_stYle*** · 08-05-2011, 01:26:16

Smetti di fumare. E soprattutto evita di fumare appena terminato l'allenamento! Come fa il 99% delle persone. Se corri 20-30 min. Il fiaro viene da solo...

**Hunterboy** · 08-05-2011, 19:48:53

più che altro smetterei di fumare in prims per la salute e non per avere più fiato.. gli effetti li sentirai ancora di più andando avanti con l'età.. prenditi cura del tuo corpo!!

**NewLife** · 08-05-2011, 22:53:44

Ho fumato e ho smesso di fumare per due volte, quindi parlo con cognizione di causa.
Fumando avevo metà delle energie in allenamento e i risultati ne risentivano. Polmoni e cuore faticano molto di più.
Smettere di fumare comporta veramente una grande forza di volontà, ma si riesce a smettere benissimo.
Dopo qualche mese ci si sente rinascere, si hanno molte più energie a disposizione e si risparmia in salute e portafoglio.

**pandoro** · 09-05-2011, 01:12:13

grazie a tutti delle risposte! anche io ero riuscito a smettere di fumare per 5 mesi e come un beota a capodanno ho ripreso, ora con la palestra piano piano mi sto sentendo meglio a livello fisico e mentale, a tatto sento anche i cambiamenti sui bicipiti e le cosce e questo mi da stimolo di continuare, 2 domande forse "banali" ma la palestra fa aumentare il desiderio sessuale? perchè mi sento piu "rinvigorito" o forse è una mia illusione!! e se i pesi e tutti gli esercizi fanno bene al cuore. ciao a tutti

**gianmaria8** · 09-05-2011, 14:21:40

l'allenamento con i pesi porta un impatto ormonale notevole....per la ricostruzione dei tessuti danneggiati,quindi si,credo possa far aumentare il desiderio sessuale...

**NewLife** · 09-05-2011, 15:37:41

Come detto da gianmaria, c'è un aumento ormonale.
Per quanto riguarda la seconda domanda: un allenamento con i pesi prolungato nel tempo può portare ad una ipertrofia del solo ventricolo sinistro, che non è proprio una cosa simpaticissima ma che si compensa effettuando una regolare attività aerobica come può essere la corsa, ad esempio. In tale modo faremo del bene al nostro cuore.

**pandoro** · 10-05-2011, 02:22:59

palestra

tra 12 giorni quando torno in italia posterò le foto di ora e poi speriamo che tra 6 mesi posterò le nuove per vedere i cambiamenti fatti, lo stimolo della palestra mi è venuto "meno male" perchè stando da 2 mesi in brasile per lavoro, vedendo tutti brasiliani e brasiliane con fisici pazzeschi mi ero un po depresso

e allora ho detto...***** guarda questi...e così è iniziato! ora devo solo smettere di fumare e SPINGERE SPINGERE SPINGERE!!

**fiocinauer** · 10-05-2011, 12:35:01

new life potresti spiegarmi la storia del ventricolo sinistro?cuoriosità mia ciao!

**NewLife** · 10-05-2011, 13:41:56

Originariamente Scritto da fiocinauer Visualizza Messaggio

new life potresti spiegarmi la storia del ventricolo sinistro?cuoriosità mia ciao!

Ipertrofia Ventricolare Sinistra e Sport

http://www.my-personaltrainer.it/cardiopatia-ischemica/ipertrofia-ventricolare-sinistra.html

Il termine ipertrofia ventricolare sinistra (IVS) descrive l'aumento della massa muscolare a carico del ventricolo sinistro. In molti casi, l'IVS insorge come meccanismo compensatorio a lungo termine, in risposta ad un sovraccarico di pressione (come succede negli ipertesi e in chi pratica sport di potenza, quali il sollevamento pesi) o di volume (come accade negli sportivi di endurance, quali...

(Senza fare allarmismi!)