Buongiorno a tutti i ragazzi presenti su questa fantastica piattaforma.
Avrei bisogno di un aiuto.
Mi sono posto l'obiettivo di arrivare tra 2 mesi a fare almeno 23 flessioni.
Inizio col dirvi che attualmente ne faccio circa 10,avendo cominciato da farne 7 circa 1 settimana e mezzo fà.
Inoltre ho una storia fisica piuttosto insidiosa : vengo da un dimagrimento di circa 35 kg(pesavo circa 108 kg per poi arrivare a 64 kg) di cui 10 acquistati perchè ero diventato una stecca da biliardo; oltre dirvi che mi sento più leggero,pieno di vitalità e voglia di fare, mi sono portato dietro alcune smagliature sulla pancia e quella dannatissima pancia "flaccida".
Attualmente sono 1.80 per 78 kg e ,come precedentemente detto,riesco a fare 10 flessioni,e non di più
Ho fatto le visite mediche per l'Esercito e sono risultato idoneo e ,qualora risultassi vincitore,dovrei partire a Giugno;ergo vorrei andare almeno allenato fisicamente ma anche per stare bene fisicamente!
La mia richiesta d'aiuto è : Come posso arrivare a tale obiettivo?Ce la farei in questo lasso di tempo?Che programma di allenamento mi consigliate(considerando che trovo inutile iscrivermi in palestra per un mese) da eseguire a casa?Quali accorgimenti da usare nell'alimentazione senza però ingrassare?
Mi rivolgo a voi poichè da quanto si evince,siete molto esperti in questo settore
Nella speranza di una vostra risposta alle mie stupide domande vi auguro una buona giornata.
Fabio
Io prima :
Io adesso (destra) :
Avrei bisogno di un aiuto.
Mi sono posto l'obiettivo di arrivare tra 2 mesi a fare almeno 23 flessioni.
Inizio col dirvi che attualmente ne faccio circa 10,avendo cominciato da farne 7 circa 1 settimana e mezzo fà.
Inoltre ho una storia fisica piuttosto insidiosa : vengo da un dimagrimento di circa 35 kg(pesavo circa 108 kg per poi arrivare a 64 kg) di cui 10 acquistati perchè ero diventato una stecca da biliardo; oltre dirvi che mi sento più leggero,pieno di vitalità e voglia di fare, mi sono portato dietro alcune smagliature sulla pancia e quella dannatissima pancia "flaccida".
Attualmente sono 1.80 per 78 kg e ,come precedentemente detto,riesco a fare 10 flessioni,e non di più
Ho fatto le visite mediche per l'Esercito e sono risultato idoneo e ,qualora risultassi vincitore,dovrei partire a Giugno;ergo vorrei andare almeno allenato fisicamente ma anche per stare bene fisicamente!
La mia richiesta d'aiuto è : Come posso arrivare a tale obiettivo?Ce la farei in questo lasso di tempo?Che programma di allenamento mi consigliate(considerando che trovo inutile iscrivermi in palestra per un mese) da eseguire a casa?Quali accorgimenti da usare nell'alimentazione senza però ingrassare?
Mi rivolgo a voi poichè da quanto si evince,siete molto esperti in questo settore
Nella speranza di una vostra risposta alle mie stupide domande vi auguro una buona giornata.
Fabio
Io prima :
Io adesso (destra) :