Consigli allenamento e primo giorno in palestra.

[Riger]

Ho deciso e da domani inizio ad andare in palestra, sinceramente non so come muovermi e magari qualcuno di voi può darmi qualche indicazione su come sfruttare al meglio questa occasione.
Non ho mai frequentato una palestra e non so proprio cosa fare cosi vi chiedo qualche consiglio:
Cosa sono le cose che vanno fatte assolutamente al primo giorno di palestra?
Se il mio obiettivo è la massa qual è il percorso da seguire?
Che genere di riscaldamento va eseguito prima di iniziare ad allenarsi?

Accetto qualsiasi consiglio..... basta che sia costruttivo

ciao

[centos]

nel primo giorno di palestra l'unica cosa da farsi se non si ha esperienze precedenti è quella di andare dall'istruttore che nei primi tempi ti seguirà, poi ti verrà fatta una scheda
prima di partire con il "discorso massa" l'importante all'inizio è prendere confidenza con gli attrezzi

prima si impara a camminare poi a correre

[RAYBAN]

Rivolgiti all'istruttore, nel caso lui non ti degni di considerazione.

Poi inizia a leggere i 3d in sezione "3d in nota, consigliati", ti fai una cultura di base. Ci sono 3d dedicati ai pricipianti. Anche la sezione "l'angolo del neofita" è adatta a te.

P.S.: ti ho spostato la discussione in sezione "l'angolo del neofita".