Consigli in generale

[Giama]

Ciao a tutti, compio 16 anni tra 2 mesi scarsi peso 75kg e sono alto 172 cm tendo ad ingrssare abbastanza facilmente. Come sport ho fatto apnea 2 anni e karatè 7 anni, i polpacci e le cosice le ho abbastanza muscolose e se devo migliorare questi muscoli lo farò più in avanti (a parere mio). Volevo fare addominali, pettorali e bicipiti, praticmente da migliorare la parte alta del corpo e mi chiedevo cosa mi consigliate di fare, magari qualche serie o altro, ho letto un pò sul forum e ci capisco ben poco perchè quando nominate gli esercizi non capisco mai quali siano XD Grazie mille. Ciao!

PS: questo account me lo ha dato un mio amico e i messaggi precedenti non li ho invati io

[Sean]

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