Come da topic dovrei organizzarmi il pomeriggio. Considerando che pranzo alle 14 e vado in palestra alle 15: 30 , a che ora mangio lo spuntino pomeridiano? E a che ora prendo gli amminoacidi?
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lo spuntino pomeridiano fallo una mezz'oretta dopo l'allenamento,gli aminoacidi prendili quando ritieni più opportuno,io li prendo non appena finisco l'allenamento -
Amminoacidi subito dopo l'allenamento con tanta e tanta acqua.Originariamente Scritto da Balmung Visualizza MessaggioCome da topic dovrei organizzarmi il pomeriggio. Considerando che pranzo alle 14 e vado in palestra alle 15: 30 , a che ora mangio lo spuntino pomeridiano? E a che ora prendo gli amminoacidi?
Dopo 20minuti fai il tuo spuntino pomeridiano a base di proteine e carboidrati ad alto IG. Possibilmente no grassi.Commenta
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Matrimonio
Vi espongo il mio problema: con la palestra che ho cominciato da poco sto seguendo una dieta iperproteica( data dalla nutrizionista)adatta all'aumento di massa muscolare e sto prendendo degli amminoacidi, stando ben attento a non mettere massa grassa( avendo gia un po di pancetta e fianchi).
Ma aimè ho avuto un matrimonio. Ci ho dato dentro con l'alcol e ho mangiato fino a sentirmi male. Non l'avessi mai fatto.
Ora il mio dubbio è: posso riprendere la dieta e la palestra senza timore oppure rischio di mettere massa grassa ? In tal caso c'è qualcosa che posso fare per evitarlo?
Vi ringrazio in anticipo se chiarirete i miei dubbi e soprattutto complimenti per il forum!Commenta
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certo DEVI riprendere,vai senza timoreCommenta
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Sgarrare una volta alla settimana non può compromettere i tuoi progressi. Quindi vai tranquilloOriginariamente Scritto da Balmung Visualizza Messaggio
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Grazie delle risposte. Mi avete veramente tranquillizzato.
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