Salve, sono nuovo, (carino il sito, mi piace molto 
) ho 17 anni asd e vorrei delle risposte a queste domande:
1)Sono molto snello, a metà febbraio ho cominciato ad andare in palestra; per quanto riguarda la forza i miglioramenti li vedo, dai 4 kg sono passato agli 8kg (per i bicipiti), per il petto da 6kg a 12kg.... il problema è che non vedo crescere il muscolo, mi spiego meglio: la massa non aumenta... che dovrei fare?
2)Mangio come un animale e non ingrasso, da 1 settimana a questa parte però ho eliminando dolci, biscotti, bevande grasse (coca cola, aranciata...) e quella roba li dando piu spazio alla frutta, è bene che continui cosi oppure posso continuare a mangiare tutte quelle "schifezze"?
3)Come agiscono gli integratori, amminoacidi, e tutta quella roba li sui muscoli? Ho visto uno in palestra quando faceva il personal trainer che era tutto gonfio (però si vedeva che i muscoli non erano "veri"), non è piu venuto in palestra e l'altro giorno l'ho visto per strada che era sgonfio. Quindi vorrei sapere nei maggiori dei dettagli cosa precisamente fanno e come agiscono tutte quelle cose.
Un grazie a chi mi risponde
buon pomeriggio
ciao
-------edit---------
un altra domanda
4)Che cambia nello svolgere gli esercizi lentamente e velocemente? Es: fare i bicipiti velocemente oppure lentamente, oppure le flessioni, eccetera........?
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) ho 17 anni asd e vorrei delle risposte a queste domande:1)Sono molto snello, a metà febbraio ho cominciato ad andare in palestra; per quanto riguarda la forza i miglioramenti li vedo, dai 4 kg sono passato agli 8kg (per i bicipiti), per il petto da 6kg a 12kg.... il problema è che non vedo crescere il muscolo, mi spiego meglio: la massa non aumenta... che dovrei fare?
2)Mangio come un animale e non ingrasso, da 1 settimana a questa parte però ho eliminando dolci, biscotti, bevande grasse (coca cola, aranciata...) e quella roba li dando piu spazio alla frutta, è bene che continui cosi oppure posso continuare a mangiare tutte quelle "schifezze"?
3)Come agiscono gli integratori, amminoacidi, e tutta quella roba li sui muscoli? Ho visto uno in palestra quando faceva il personal trainer che era tutto gonfio (però si vedeva che i muscoli non erano "veri"), non è piu venuto in palestra e l'altro giorno l'ho visto per strada che era sgonfio. Quindi vorrei sapere nei maggiori dei dettagli cosa precisamente fanno e come agiscono tutte quelle cose.
Un grazie a chi mi risponde
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