Commentate la mia scheda

[Dottor]

hmmmm non saprei.... perchè in fondo sono 8 serie.....
io ti consiglierei di lasciarlo invariato adesso il peso, poi magari se a fine eallenamento senti che non ha lavorato la prossima volta aumenti ma NON ESAGERATAMENTE!

Ok. Ma a quante serie deve andare a cedimento il muscolo?

[BoB959]

Ok. Ma a quante serie deve andare a cedimento il muscolo?

??? che domanda è? scusa non ho capito

[Dottor]

??? che domanda è? scusa non ho capito

In effetti mi sono spiegato male
Alla terza ripetizione dell'ottava serie il muscolo deve andare a cedimento? O deve andare anche prima?

[BoB959]

In effetti mi sono spiegato male
Alla terza ripetizione dell'ottava serie il muscolo deve andare a cedimento? O deve andare anche prima?

bhè alla 7-8 serie gia si deve sentire... se tu non senti ntt la prossima volta aumenti il carcio

[Dottor]

bhè alla 7-8 serie gia si deve sentire... se tu non senti ntt la prossima volta aumenti il carcio

Va bene.
Per il resto la scheda come la vedi?
Ci sono degli esercizi "doppioni"? Devo aggiungere qualcosa?

[BoB959]

Va bene.
Per il resto la scheda come la vedi?
Ci sono degli esercizi "doppioni"? Devo aggiungere qualcosa?

no penso che vada bene cosi!

[Dottor]

no penso che vada bene cosi!

Gli addominali?

[BoB959]

qualli falli 2 volte a settimana..... a scelta!

[Dottor]

qualli falli 2 volte a settimana..... a scelta!

Meglio Lunedì e Venerdì vero?

[BoB959]

Meglio Lunedì e Venerdì vero?

si...

[Dottor]

Per le trazioni invece come inizio?
Sto messo male con queste...

[BoB959]

Per le trazioni invece come inizio?
Sto messo male con queste...

hmmm con le trazioni anchio sono ancora messo male.... nonostante alla lat machine faccio il peso mio.... a quanto ho capito le prime volte è meglio prenderti un peso e legarlo alla cinta xkè si acquista una postura migliore.... però non so dirti di meglio.... se aspetti un secondo ti linko un sito che mi hanno consigliato anche a me....

[Dottor]

hmmm con le trazioni anchio sono ancora messo male.... nonostante alla lat machine faccio il peso mio.... a quanto ho capito le prime volte è meglio prenderti un peso e legarlo alla cinta xkè si acquista una postura migliore.... però non so dirti di meglio.... se aspetti un secondo ti linko un sito che mi hanno consigliato anche a me....

Grazie di nuovo.
Un' altra cosa, bisogna eseguire gli esercizi in ordine? Oppure non è molto importante l'ordine?

[BoB959]

http://www.dangerousfitness.it/?p=1837

---------- Post added at 20:21:57 ---------- Previous post was at 20:20:36 ----------

Grazie di nuovo.
Un' altra cosa, bisogna eseguire gli esercizi in ordine? Oppure non è molto importante l'ordine?

ehh l'ordine è importante!! per esempio quando fai petto spalle tricipi devi seguirle in ordine non puoi fare spalle petto tricipiti...riguardo agli esercizi non te li so mettere in ordine precisa però al 90% sono messi bene

[Dottor]

http://www.dangerousfitness.it/?p=1837

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ehh l'ordine è importante!! per esempio quando fai petto spalle tricipi devi seguirle in ordine non puoi fare spalle petto tricipiti...riguardo agli esercizi non te li so mettere in ordine precisa però al 90% sono messi bene

Le trazioni per esempio devo farle per forza all'inizio?