Primi integratori

[mawe]

Salve sto andando da poco di 7 mesi in palestra e ho deciso di iniziare a prendere degli integratori adesso sto prendendo :
30 gr di proteine dopo allenamento con acqua + 4 bcaa prima + 4 bcaa dopo allenamento , la sera prendo 2 misurini di glutamina e integro con un multivitaminico.
adesso nn sò se integrare altri prodotti , potreste darmi una mano !

[Sean]

Hai questo thread: http://www.bodyweb.com/threads/292410-Primi-integratori Si uppa quello semmai, non se ne aprono di doppi:
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