basta essere magro!!

[u ass d mazz]

ciao a tutti!! sono Ruben ho 19 anni e sono di Bari..ormai sono alto più o meno 1.72(e ok)ma è 1 anno e mezzo che vado in palestra e peso sempre 50 kg!! assurdo! e non mangio neanche poco..come posso fare per migliorare il mio fisico e arrivare almeno a 60kg..non chiedo molto.. ma almeno non essere uno stecchino!
ps inoltre per essere così magro sollevo molto più di gente magra come me nei vari esercizi..per esempio alla lot machine faccio 35-40kg o alla pectoral machine 30, quando c'è gente magra come me che a malapena riesce a farne 20!

[Lorenzo Oliviero]

Semplicemente mangi o assimili meno del dovuto...per questo sei in stallo da un anno.
Fai un post nella sezione dedicata all'alimentazione con quello che mangi e vedrai che riceverai molti consigli per impostare una dieta che ti metta nella condizione di crescere.

Ciao