Consiglio per lo sviluppo dei pettorali

[luna80]

messagio di moderazione

puoi continuare a scrivere in questa discussione...non serve aprirne una nuova

[Andrew94]

a ok....grazie hai qualche dritta da darmi ?

[Lorenzo Oliviero]

Allenare solo il petto è il classico errore da neofita! anche io a 20 anni pensavo che avere un bel fisico volesse solo ed esclusivamente avere un bel petto...non c'è nulla di più sbagliato.
Considera che è vincolante la tua alimentazione, se non mangi in modo adeguato non avrai mai un bel fisico muscoloso, ne tantomeno un petto muscoloso . Il tuo amico ha avuto risultati in un mesetto perchè probabilmente è molto magro e quel poco di vascolarizzazione che si può raggiungere in un mese l'ha concentrata sul petto. Intanto il petto, come gli altri muscoli, non vanno allenati tutti i giorni come hai scritto in un post precedente, ma vanno allenati con degli schemi in multifrequenza o monofrequenza (vedi miriadi di discussioni in questo forum con funzione search), che tengano conto del tempo di recupero del muscolo e del tuo livello di preparazione.

In breve.....

Iscriviti in palestra dove hai degli strumenti che ti consentano di allenare tutti i distretti muscolari.
Imposta la tua alimentazione in modo curato. (vedi le varie diete per massa).
Imposta un allenamento per tutti il corpo, in modo da crescere in modo equilibrato e proporzionato.

L'impegno è 3 volte la settima, se vuoi un bel fisico oltre che fare dei bellissimi canestri devi organizzarti cosi.

[Andrew94]

grazie della risposta coerente. Dici che 4 giorni a settimana sono troppi ?

[MARC16647]

grazie della risposta coerente. Dici che 4 giorni a settimana sono troppi ?

si son troppi a mio parere devi dare piu tempo al corpo per recuperare prove con tre giorni e vedi cosa succede(dipinde anche dalla tua genetica il recupero)

[Andrew94]

ascolterò i consigli...