non riesco a rispondere in "mah"

[Ospite]

Il forum fa i capricci...
Comunque mi sembra che il tuo post ci sia solo che la pagina non è stata aggiornata con il tuo nick.
Speriamo che Sergio risolva presto i problemini.

[ICEberg]

proviamo..
Personalmente adotto un'esecuzione abbastanza esplosiva nella fase positiva e molto lenta nella fase negativa.
Ma facendo rip veloci penso che si possa arrivare a fare molte rip perchè cmq è il tempo di tensione il metro d misura per sapere che tipo di allenamento stiamo facendo, infatti se il tempo sarà troppo breve non verrà prodotto nemmeno acido lattico. Quindi suppongo che se faccio 8 rip lente, il corrispettivo "veloce" possa arrivare anche a 15..
Resto perplesso sul fatto del pompaggio, non mi è chiaro che benefici porta l'afflusso di sangue durante la contrazione e cmq, come ho già detto, non mi è chiaro a livello pratico come protei intervenire nel mio allenamento x migliorarlo ora che so che il maggior afflusso di sangue favorirebbe la crescita. Voglio dire, che mi frega a livello pratico? se faccio già tot serie x il petto, cosa posso fare di + per mettere in pratica i benifici del maggior afflusso di sangue? aumento le serie? le rip? e fin quando vado avanti? all'infinito?
Io mi concentrerei invece solo sul cercare di "distruggere" il muscolo, tanto il sangue viene pompato comunque.
Per me è bisogna fare il minimo necessario per creare lo stimolo alla crescita, quindi portare all'esaurimento le fibre nel minor tempo possibile e col meno possibile (nel rispetto dei tempi di rec fra le serie ecc.)
Non ritengo efficace la monoserie perchè non penso possa da sola
portare all'affaticamento totale il muscolo, ma non perchè non pompi abbastanza sangue..

[ICEberg]

Personalmente adotto un'esecuzione abbastanza esplosiva nella fase positiva e molto lenta nella fase negativa.
Ma facendo rip veloci penso che si possa arrivare a fare molte rip perchè cmq è il tempo di tensione il metro d misura per sapere che tipo di allenamento stiamo facendo, infatti se il tempo sarà troppo breve non verrà prodotto nemmeno acido lattico. Quindi suppongo che se faccio 8 rip lente, il corrispettivo "veloce" possa arrivare anche a 15..
Resto perplesso sul fatto del pompaggio, non mi è chiaro che benefici porta l'afflusso di sangue durante la contrazione e cmq, come ho già detto, non mi è chiaro a livello pratico come protei intervenire nel mio allenamento x migliorarlo ora che so che il maggior afflusso di sangue favorirebbe la crescita. Voglio dire, che mi frega a livello pratico? se faccio già tot serie x il petto, cosa posso fare di + per mettere in pratica i benifici del maggior afflusso di sangue? aumento le serie? le rip? e fin quando vado avanti? all'infinito?
Io mi concentrerei invece solo sul cercare di "distruggere" il muscolo, tanto il sangue viene pompato comunque.
Per me è bisogna fare il minimo necessario per creare lo stimolo alla crescita, quindi portare all'esaurimento le fibre nel minor tempo possibile e col meno possibile (nel rispetto dei tempi di rec fra le serie ecc.)
Non ritengo efficace la monoserie perchè non penso possa da sola
portare all'affaticamento totale il muscolo, ma non perchè non pompi abbastanza sangue..

[Sergio]

Ora dovrebbe andare...

[joepiada]

ho tirato su un bel pallino col mio post.....beh in fondo era quello che volevo:mettere qualche post in più su questa sezione ingiustamente bistrattata!
L'invito,non lo ho detto,arrivava dal pulpito di un BII.
Solo che...non so....non credo che non esistano più pompatori.
Io,che sono natural,mi trovo bene col BII,ma mio malgrado qui non sono certo tutti natural e non credo che costoro si allenino con metodi abbreviati!
Quindi non mi spiegavo perchè la sezione fosse in declino vertiginoso....e non me lo spiego neanche adesso!!
se Ruahhh mi convincesse che il suo metodo è migliore,perchè dovrei dargli addosso o snobbarlo anzichè sperimentare (non credo che succederà comunque,perchè ho le articolazioni un po' sensibili e non mi va di stressarle troppo).Questo mi sembra quello che in effetti è avvenuto.

saluti!!!

[ICEberg]

Originally posted by joepiada
ho tirato su un bel pallino col mio post.....beh in fondo era quello che volevo:mettere qualche post in più su questa sezione ingiustamente bistrattata!
L'invito,non lo ho detto,arrivava dal pulpito di un BII.
Solo che...non so....non credo che non esistano più pompatori.
Io,che sono natural,mi trovo bene col BII,ma mio malgrado qui non sono certo tutti natural e non credo che costoro si allenino con metodi abbreviati!
Quindi non mi spiegavo perchè la sezione fosse in declino vertiginoso....e non me lo spiego neanche adesso!!
se Ruahhh mi convincesse che il suo metodo è migliore,perchè dovrei dargli addosso o snobbarlo anzichè sperimentare (non credo che succederà comunque,perchè ho le articolazioni un po' sensibili e non mi va di stressarle troppo).Questo mi sembra quello che in effetti è avvenuto.

saluti!!!

Ma, se c'erano prima ci saranno anche adesso, il fatto è che non si può catalogare tutto in modo così semplice, non ci si può ridurre a dividere tutto in 2 tipi ben precisi di allenamento.
Certo, il BII prevede un'impostazione abbastanza precisa, ma chi mi impedisce di sfruttare delle idee dall'uno e dall'altro metodo?
Se nessuno avesse dato loro un nome ben preciso (con le conseguenti diverse scuole di pensiero..) non ci si porrebbe il problema.