dubbio sull'allenamento

[lincoln]

salve a tutti volevo chiarire una cosa, quando mi alleno non sempre il muscolo allenato mi brucia,sento soltanto che si stanca cioè che non riesce più a sostenere altre ripetizioni, poi mi hanno che il giorno dopo il muscolo deve fare male sennò nn si ingrossa è vero tutto questo?

[Manx]

salve a tutti volevo chiarire una cosa, quando mi alleno non sempre il muscolo allenato mi brucia,sento soltanto che si stanca cioè che non riesce più a sostenere altre ripetizioni, poi mi hanno che il giorno dopo il muscolo deve fare male sennò nn si ingrossa è vero tutto questo?

tutto falso e tutto molto stupido i doms non sono indice di crescita muscolare...lo diciamo 100 volte al giorno. Sul "bruciore"...dipende che tipo di lavoro fai.

[Gandhi]

I doms, chiamati anche volgarmente "dolori post-allenamento" non son un indice chiaro di crescita, ma son sintomo spesso di non adattamento, ergo non sei abbastanza allenato, anche se c'è gente che ha i doms e cresce ugualmente, e gente che non li ha, quindi generalizzare non conviene molto.

Ma il mio consiglio è quello di non badare troppo ai doms, se sai di esserti allenato bene il giorno prima, che problemi ti fai?

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/285354-allenamento