mi iscrivo a palestra finalmente!!

[Renga91]

ciao ragazzi...finalmente la settimana prossima mi iscriverò a palestra...ora volevo chiedervi delle informazioni a riguardo.Io faccio nuoto due volte la settimana,50 min alla volta e faccio 1500 m circa...secondo voi è troppo pesante?palestra la farei 3v la settimana...tenendo conto che sono grossetto e devo dimagrire...

ciao a tutti!!

[Curl_Biceps]

ciao e benvenuto, i tuoi dati ? anzianità d allenamento ?

[Renga91]

cosa vuol dire anzianità d allenamento?

[Curl_Biceps]

da quanto tempo ti alleni ?

[zerocalc]

3 volte in palestra e 2 di nuoto e buono per un bel fisico asciutto ... ps occho alla dieta

[sturmas]

da quanto tempo ti alleni ?

.... mi sa che non si è mai allenato

in tal caso, http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta... partirei da qui.

Inoltre, quoto Zerocal..... subito sezione dieta

[Renga91]

non mi sono mai allenato...ho 17 anni,sono 1.70 e peso 69 kg....ma zero muscoli!!faccio già 2v a settimana nuoto....palestra la comincio domani pome

[sturmas]

non mi sono mai allenato...ho 17 anni,sono 1.70 e peso 69 kg....ma zero muscoli!!faccio già 2v a settimana nuoto....palestra la comincio domani pome

..... quindi per la scheda partirei dai link.
Non trascurare l'alimentazione, farei un bel giro anche in sezione!!

[Renga91]

ragazzi allora...fatta prima settimana di palestra,di ciu sono andato 3 volte.Mi ha insegnato solo come svolgere gli esercizi,quindi con poco peso.Il fatto è che faccio :

lunedì: palestra
martedì: niente
mercoledì:nuoto
giovedì: palestra
venerdì: nuoto
sabato: palestra
domenica: niente

diciamo che sono bello pieno...infatti sento la differenza già da questa settimana con il nuoto...ho meno fiato....

volevo chiedervi...premesso che voglio continuare a fare nuoto per dimagrire,ce qualcosa che posso prendere per aiuatarmi?sopratutto perchè mi sento giù,nel senso molto fiacco e stanco...grazie a tutti

[Curl_Biceps]

c'è una sezione apposita per gli integratori dai un'occhiata lì