ho fatto 1 scheda 1 mese fa però oggi scade,la dovrei cambiare. è sbagliato non cambiare programma d allenamento poichè con questa mi trovo bene?
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se con i carichi sei stabile allora si è meglio cambiare ma se invece i carichi continuano ad aumentare puoi tenerla ancora un pò. non la terrei comunque per troppo tempo in quanto è meglio dare ai muscoli stimoli diversi -
quoto.....Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
La scheda non ha una data di scadenza, allo scoccar della mezzanotte non si trasforma la panca in una zucca..... devi valutare le tue sensazioni fisiche, le risposte all'allenamento.
Se ti trovi bene puoi anche valutare di tenerla finchè rende....., magari cambiando solo serie/rep, aumentando il volume o l'intensità.... ecc...
Che scheda stai facendo?sigpic Un lungo cammino inizia sempre da un piccolo passoCommenta
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