ciao a tutti!
è da settembre che ho iniziato seriamente o almeno ci provo ad allenarmi.
sono alta 1.70 e peso 69 kg circa e il mio scopo è arrivare a 60-62 kg entro maggio.
2 volte a settimana pratico arti marziali per 1 ora e mezzo i restanti giorni pratico 50 minuti di cyclette e quando possibile anche due volte al giorno (quasi tutti i giorni).
i dubbi sono tanti e la paura di non farcela anche di piu.
è da settembre che mi alleno e ho visto dei piccoli risultati sulla tonificazione ma non sul peso. la mia domanda è c'è un modo per velocizzare la perdita di peso e tonificare o è solo questione di tempo? facendo addominali e un po di attrezzi accellerei il tutto? vi ringrazio anticipatamente per l'aiuto.
è da settembre che ho iniziato seriamente o almeno ci provo ad allenarmi.
sono alta 1.70 e peso 69 kg circa e il mio scopo è arrivare a 60-62 kg entro maggio.
2 volte a settimana pratico arti marziali per 1 ora e mezzo i restanti giorni pratico 50 minuti di cyclette e quando possibile anche due volte al giorno (quasi tutti i giorni).
i dubbi sono tanti e la paura di non farcela anche di piu.
è da settembre che mi alleno e ho visto dei piccoli risultati sulla tonificazione ma non sul peso. la mia domanda è c'è un modo per velocizzare la perdita di peso e tonificare o è solo questione di tempo? facendo addominali e un po di attrezzi accellerei il tutto? vi ringrazio anticipatamente per l'aiuto.
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