ai primi passi...HELP ME.....

[tonyblak]

SALVE TUTTI HO 16 ANNI QUASI 17 SONO 1 METRO E 81 E PESO 80 KILI NETTI.....
LA MIA CORPORATURA NON E UNA DI QUELLE PERFETTE INFATTI HO UN BEL PO DI PANCETTA (UN PO TANTA DA NASCONDERE LA TARTARUGA) E AVEVO PENSATO DI INIZIARE LA PALESTRA.DOMANI E LUNIDI E SARA IL MIO PRIMO GIORNO MI DITE COSA FARE PER SMALTIRE I GRASSI IN ECCESSO E COSI MI CONSIGLIATE DI MANGIARE?....(ALCOL,FRITTURE,GRASSI)...GIA LI EVITO MI DITE COSA EVITARE ANCORA?....GRAZIE IN ANTICIPO A TUTTI......
P.S= VORREI FARE UN BEL FISICO PER L ESTATE VISTO DALLA MIA ETA GIOVANILE PENSO CHE SIA POSSIBILE=..CHE NE DITE?....

[sturmas]

ciao

alimentazione qui: http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione posta la tua dieta, anche indicativa e ti aiuteranno.

allenamento, partirei da una di queste http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

[tobi]

diete da zero non si fanno posta come mangi o intendi mangiare nella sezione dieta è avrai consigli

[luna80]

quoto quanto già detto e ti invito a non usare pù lo stampatello per scrivere i messaggi...in un forum equivale ad urlare