Ciao ragazzi..da domani inizio a fare palestra anche se ho sempre fatto attività fisica e un po di muscoli ce li ho!...ho 17 anni nella palestra dove andrò non ci sono allenatori ne qualcuno che mi possa dare aiuto perchè è privata e di un mio amico..ci sono tutti gli attrezzi che servono...io vi chiedo in generale qualche consiglio e cose da non fare...e se è possibile una piccola tabella per iniziare tenendo contro che voglio sviluppare molto la massa nei fianchi perchè sono magro e anche la parte del torace perchè si vedono un po troppo le costole..poi ovviamente pettorali bicipiti ecc...spero di essere stato completo nel dire quello che intendo fare.
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Last edited by alle127; 05-11-2010, 23:09:18. -
Per l'allenamento dai un occhiata qui
http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...
Per quanto riguarda l'alimentazione (importante quanto l'allenamento):
http://www.bodyweb.com/threads/42244...tare-una-dieta. -
una palestra senza un minimo di istruttore?Originariamente Scritto da andrs92
...ciao ANDRIO...Commenta
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trovo che avere una persona che ti segue sia importante.... ma a volte ci sono certi istruttori che è meglio perderli invece che trovarli.... io ne so qualcosa al riguardoSe pensi che una cosa sia impossibile, la renderai impossibile
sigpicCommenta
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