Mi presento

***paolino87*** · 28-10-2010, 10:20:43

Ciao,

quanto posso perdere e in quanto tempo...?

Direi difficile da definire!
Dipende da molti fattori, partendo dall'impegno che ci metterai!
Ti consiglio di iniziare a postare l'alimentazione e in secondo luogo l'allenamento che andrai a seguire!
Dai un occhiata: http://www.bodyweb.com/threads/22091...io-e-faceto%29, http://www.bodyweb.com/forums/37-Dimagrimento....

**MARCOM392** · 28-10-2010, 17:32:37

Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Ciao,

Direi difficile da definire!
Dipende da molti fattori, partendo dall'impegno che ci metterai!
Ti consiglio di iniziare a postare l'alimentazione e in secondo luogo l'allenamento che andrai a seguire!
Dai un occhiata: http://www.bodyweb.com/threads/22091...io-e-faceto%29, http://www.bodyweb.com/forums/37-Dimagrimento....

Beh certo...l'impegno credo proprio che ci sia...ma più che altro da voi esperti volevo sapere visto che sono alle prime armi di palestra quali esercizi e con che carichi fare!....

Thank's

**luna80** · 29-10-2010, 14:38:29

ciao, benvenuto!

comincia con l'iscriverti in palestra e fatti preparare una scheda "base" che ti permetterà di prendere confidenza con le varie macchine, bilanceri e manubri, potrai così anche testare i carichi di partenza. dopo di che potrai tornare qui nella sezione allenamento e postare la tua prima scheda in modo che poi ti verrà eventualmente rivista.
ti ricordo però anche che la prima cosa che devi curare è la dieta quindi ti consiglio di aprire una discussione anche in "Dieta ed alimentazione"...in bocca al lupo

**THETEK** · 30-10-2010, 00:40:06

Originariamente Scritto da MARCOM392 Visualizza Messaggio

Salve a tutti, mi chiamo Marco e ho 18 anni, purtroppo sono molto sovrappeso e da "piccolo" non ne volevo sentire di dimagrire ma per ovvi motivi ora devo!

...sono altro circa 1.80 e peso sui 110 kg...anche qualcosina in +...a novembre mi devo iscrivere in palestra..oltre naturalmente a curare l'alimentazione..mi servirebbe da voi qualche consiglio per la palestra...quanto posso perdere e in quanto tempo...?

Grazie in anticipo

solo un consiglio, quando ti metterai in dieta e farai palestra, non stare ogni giorno a guardarti per vedere miglioramenti e risultati!

**MARCOM392** · 30-10-2010, 04:37:13

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

ciao, benvenuto!

comincia con l'iscriverti in palestra e fatti preparare una scheda "base" che ti permetterà di prendere confidenza con le varie macchine, bilanceri e manubri, potrai così anche testare i carichi di partenza. dopo di che potrai tornare qui nella sezione allenamento e postare la tua prima scheda in modo che poi ti verrà eventualmente rivista.
ti ricordo però anche che la prima cosa che devi curare è la dieta quindi ti consiglio di aprire una discussione anche in "Dieta ed alimentazione"...in bocca al lupo

Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio

solo un consiglio, quando ti metterai in dieta e farai palestra, non stare ogni giorno a guardarti per vedere miglioramenti e risultati!

Grazie a tutti dei consigli...li seguirò...appena mi fanno la scheda la posto e vi terrò aggiornati =)...