aiuto per scheda di allenamento!

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  • valerio_92
    Bodyweb Member
    • Oct 2010
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    #1

    aiuto per scheda di allenamento!

    ciao a tutti,io sono un nuovo iscritto
    mi chiamo Valerio e ho 18 anni.sto cercando di farmi una scheda per la palestra "fai da me"!!! ho frequentato già la palestra l'anno scorso ma dopo 2 mesi ho dovuto lasciare a causa di alcuni problemi;quest'anno risolto il problema ho deciso di ricominciare ma facendomi una scheda io (perchè ero insoddisfatto della scheda dell'istruttore)...l'anno scorso mi allenavo 3 volte a settimana!
    Anche quest'hanno ho deciso di seguire sempre un allenamento di 3 volte a settimana...vi elenco alcuni miei dati sperando che qualcuno possa aiutarmi a costruire una scheda efficace

    peso:67kg
    altezza:1,70
    età:18
    spero che qualcuno mi aiuti a fare la scheda
    Tag: Nessuno
  • Andro92
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2010
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    #2
    Ciao e benvenuto.
    Per prima cosa ti dico che sul forum non si creano schede da zero,nella sezione " Allenamento" del forum,troverai una sottosezione " Thread in nota",li ci sono diversi utilissimi post per iniziare a costruirsi una scheda.
    Poi postala qui tranquillamente e ti aiuteranno a correggerla .
    Auguri per la ripresa degli allenamenti.
    Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
    Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
    Istruttore di Calisthenics Base Burningate

    Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

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    • valerio_92
      Bodyweb Member
      • Oct 2010
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      #3
      grazie andro per il consiglio...infatti adesso ho trovato anche alcuni spunti utili per iniziare a fare qualcosa

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