differenza tra potenziamento muscolare e massa (ipertrofia)

[VecchioDiMare]

Ciao ragazzi ho fatto le mie prime 2 "session" in palestra e mi stanno cominciando a fare la scheda. Ci sono andato con un mio amico, e quando ci hanno chiesto gli obbiettivi lui ha detto potenziamento muscolare mentre a me interessa la massa. L' istruttore ha specificato che sono due tipi di allenamento diversi. Come già specificato nel titolo, non ho ben chiara la differenza tra potenziamento muscolare e massa (ipertrofia).

[Andro92]

Guarda io,da completo ignorante,penso che l'istruttore intenda "potenziamento muscolare" il far prendere conoscenza con le macchine e gli attrezzi,utilizzando una buona tecnica e di conseguenza aumentando la forza e i carichi,in modo da passare a una scheda di massa successivamente con i carichi adeguati a stimolare una maggior ipertrofia.
Io l'ho buttata li è,magari ho scritto un mucchio di castronerie .