Consigli Bicipiti ... per favore entrate

[Acox95]

Salve a tutti mi chiamo Federico ed ho 15 anni ... Vorrei qualche INFO da voi che siete piu esperti di me ...
Incomincio a darvi le mie misure : Sono alto 1.74 e peso 54 kg ( ho le ossa piccole).
Vorrei sapere se secondo voi ho una buona misura di braccio (contraendo il bicipite ho 33 cm di circonferenza).
Poi vorrei sapere: secondo voi entro giugno riesco ad aumentare di almeno 2 cm la circonferenza? vorrei arrivare a 35-36...
Oggi cerco di postare anche la mia scheda dei bic e i tric ... Grazie in anticipo

[Alexbb89]

I bicipiti crescono quando hai dei buoni carichi in esercizi per il dorso, vedi rematore trazioni ecc.. così come i tricipiti quando hai buoni pesi in esercizi per il petto/spalle, vedi panca piana lento avanti ecc

[GiovaSSj4]

quindi abbi dei buoni carichi!! apparte questo consiglio di alex che è giusto, visto che hai 15 anni aggiungerei questo: abbi pazienza e non cercare a tutti i costi il caricone, potresti farti male.. cercati i post di marco PL o di leviatano per vedere le tecniche degli esercizi, sulla quale dovrai basare tutto il tuo futuro.. poi pensi ai 2 cm di braccio che a quel punto potrebbero anche gia essere arrivati.. davvero hai molto tempo, quindi impara prima di eseguire qualsiasi cosa.. in bocca al lupo, ciauz

[Acox95]

quindi abbi dei buoni carichi!! apparte questo consiglio di alex che è giusto, visto che hai 15 anni aggiungerei questo: abbi pazienza e non cercare a tutti i costi il caricone, potresti farti male.. cercati i post di marco PL o di leviatano per vedere le tecniche degli esercizi, sulla quale dovrai basare tutto il tuo futuro.. poi pensi ai 2 cm di braccio che a quel punto potrebbero anche gia essere arrivati.. davvero hai molto tempo, quindi impara prima di eseguire qualsiasi cosa.. in bocca al lupo, ciauz

Grazie mille ^^