Esercizi intensi per eliminare le maniglie dell'amore

[Gilbo91]

Ciao ragazzi,frequento la palestra da circa 7 mesi.
Noto i risultati per la parte alta come spalle,dorsali,gambe e il petto fino a poco tempo fa molto grosso.
Ma non riesco a diminuire la pancia e in particolar modo le "maniglie dell'amore";faccio 20 minuti di tapis alla volta alternando 5 minuti di camminata veloce a 5 di corsa,serie di addominali di diverso tipo.
L'alimentazione è corretta.
Mi sapreste dire esercizi intensi per modellare quella zona del corpo in poco tempo?
Grazie in anticipo

[Sly83]

L'alimentazione è corretta.

no.
a 19 anni le maniglie dell'amore non sono concepibili con un regime alimenatre corretto.
Rivedi la dieta, e le manigliette spariranno di sicuro

[salsa]

Ciao ragazzi,frequento la palestra da circa 7 mesi.
Noto i risultati per la parte alta come spalle,dorsali,gambe e il petto fino a poco tempo fa molto grosso.
Ma non riesco a diminuire la pancia e in particolar modo le "maniglie dell'amore";faccio 20 minuti di tapis alla volta alternando 5 minuti di camminata veloce a 5 di corsa,serie di addominali di diverso tipo.
L'alimentazione è corretta.
Mi sapreste dire esercizi intensi per modellare quella zona del corpo in poco tempo?
Grazie in anticipo

Se ti alleni bene allora la dieta è il problema o viceversa.

Cmq ci vuole tempo e costanza per ottenere risultati, inoltre non credo esista metodo certo, per allenarsi in maniera intensa e modellare una sola parte del corpo.

ps
posta, se interessato, dieta e scheda nelle sez. adatte però per rivedere il tutto.