Salve a tutti e complimenti per gli argomenti trattati, la competenza e la disponibilità che dimostrate in ogni discussione.
E' la prima volta che scrivo sul sito, dopo aver letto tra i numerosi post.
Vengo al dunque: ho 34 aa sono alto 178cm e peso sui 75Kg. E' da circa un anno che faccio piscina (3vv/ settimana) e spesso corro tra 60 e 90 min (circa 12-16 km) anche se tra un po', con l'arrivo del freddo, metterò da parte il jogging. Ho notato che la piscina ha molto aumentato il mio tono muscolare, ma vorrei essere un po' più definito muscolarmente. Avrei pensato al bb da affiancare al nuoto. Vorrei allenarmi a casa, disponendo di bilanciere, manubri e lat machine.
Ho trovato sul sito un link che indirizza a varie proposte di allenamento per neofiti http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-vi-aiuta.html. Secondo voi, considerando la mia volotà di allenarmi a casa e i miei obiettivi, quale scheda di allenamento mi consigliate? Avete qualche altra scheda da propormi in base a i miei attrezzi?
Vi sarei molto grato dell'aiuto.
E' la prima volta che scrivo sul sito, dopo aver letto tra i numerosi post.
Vengo al dunque: ho 34 aa sono alto 178cm e peso sui 75Kg. E' da circa un anno che faccio piscina (3vv/ settimana) e spesso corro tra 60 e 90 min (circa 12-16 km) anche se tra un po', con l'arrivo del freddo, metterò da parte il jogging. Ho notato che la piscina ha molto aumentato il mio tono muscolare, ma vorrei essere un po' più definito muscolarmente. Avrei pensato al bb da affiancare al nuoto. Vorrei allenarmi a casa, disponendo di bilanciere, manubri e lat machine.
Ho trovato sul sito un link che indirizza a varie proposte di allenamento per neofiti http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-vi-aiuta.html. Secondo voi, considerando la mia volotà di allenarmi a casa e i miei obiettivi, quale scheda di allenamento mi consigliate? Avete qualche altra scheda da propormi in base a i miei attrezzi?
Vi sarei molto grato dell'aiuto.
Commenta