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ma che io sappia, la lat machine non ha transfer sulle trazioni. prova a iniziare prima con le trazioni a presa supina (palmi delle mani rivolti verso di te) alternate a presa prona. Ricordo forse un 3d apposito sulle trazioni
Gandhi il problema è che ho già provato a fargli fare le trazioni ma non è proprio in grado di alzarsi,ma non perchè gli manca la volontà,ma proprio la capacità.E' troppo poco atletico per farle.....sono costretto a fargli iniziare con la lat,magari con una presa simile a quella delle trazioni
Prova ad iniziare in negativo!Ti assisti con le gambe per salire e trattieni in fase discendente
Paolino non si tratta di me ma d un amico ke nn ha prp esperienza nel campo della palestra..la sceda ke sta adottando gli è stata proposta la ho trovata su questo forum ed era per neofiti..ora non sò come sostituire le trazioni..per ora sta facendo la lat..
salve a tutti sono un nuovo iscritto e vorrei condividere con voi qst mia nuova esperienza! dal mese prossimo inizierò un programma d allenamento per poter iniziare a fare qlk gara...vorrei da voi qlk consiglio sull alimentazione per poter metter quanto piu massa possibile!! sono alto 1,73 e peso 74/75kg premettendo ke vengo da un periodo d defizione.
"preferisco il paradiso per il clima...l'inferno per la compagnia"sigpic
salve a tutti sono un nuovo iscritto e vorrei condividere con voi qst mia nuova esperienza! dal mese prossimo inizierò un programma d allenamento per poter iniziare a fare qlk gara...vorrei da voi qlk consiglio sull alimentazione per poter metter quanto piu massa possibile!! sono alto 1,73 e peso 74/75kg premettendo ke vengo da un periodo d defizione.
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...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Ragazzi riapro la discussione per introdurvi un'altra questione riguardo sempre questa persona..secondo voi qual'è l'anzianità minima richiesta per poter iniziare lo squat??
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