sempre la stessa fissa. .(perdere massa)

[iKeR_1]

ragazzi volevo dei chiarimenti sull'argomento . .visto ke ultimamente mi faccio trp pippe mentali..ad esempio se salto uno spuntino oppure passano 6 ore tra un pasto e l'altro (capita raramente ma in estate è piu probabile) ho sempre qll "fobia" ke la mia massa incominci a bruciare. . .oppure rimanendo in tema estate mi è capitato di svegliarmi nelle notti x il trp caldo..e di pensare ad andare a far qlk spuntino prima di riaddormentarmi (nn l'ho solo pensato alcune vlt anke fatto)..si puo perdere massa cosi??

e ankora un altra cosa..siccome a me piace moltissimo giokare a calcio (portiere) anke qnd vado a giokare ho sempre qst fissa in testa ke ormai sta diventando quasi un ossessione...credo ke derivi o da una mal informazione ke mi ha fatto un po preoccupare. . .kiaritemi le idee e consigliatemi cosa devo fare in qst casi.

THANX!

[clabs]

Se salti uno spuntino , lo recuperi dopo.
Per il calcio, mangia bene e integra bene e vedrai che riesci a combinare le due cose senza perdere massa.

[termosimone86]

Sai cosa ti porta a perdere massa? proprio il fatto di essere "ossessionato" dalla paura di perderla...

Fai le cose semplici, mangia tanto nei 3 pasti principali (colazione/pranzo/cena) e spingi senza farti paranoie e vedrai che la massa potrà solo che migliorare

Naturalmente questo è un mio parere...

[_warlock_]

dai retta a termosimone86 anche perchè se ti fai tutte queste paranoie ti rovini, tranquillo non si perde massa cosi facilmente se salti uno spuntino non perdi muscoli e una partita a calcietto ogni tanto fa bene anche se si è in massa, se l'allenamento e l'alimentazione sono fatti come si deve non corri nessun rischio

[missapple]

se una volta passano 6 ore tra un pasto e l'altro non cade il mondo... ma nella norma cerca di manterene lo schema colazione-spuntino-pranzo-spuntino-cena-prenanna...

per la partita di calcio... come ti hanno detto...integra e mangia bene...