Nuovo e bisognoso di alcuni consigli pre-palestra

[paolino87]

Dumbbel Row...french press double estension...come ti dicevo l'ho visto li..è un ottimo canale di youtube..nemmeno quando andavo in palestra mia cera gente che li faceva...sono veramente tanti i video...su quel canale

È inutile andare a cercare eser che nessuno fà; ricordatevi che i fondamentali sono quelli utili: panca, trazioni, squat, stacchi...

[MV AGUSTA]

È inutile andare a cercare eser che nessuno fà; ricordatevi che i fondamentali sono quelli utili: panca, trazioni, squat, stacchi...

non sono daccordo...double row...a parere mio è ottimo...comunque lui ha chiesto altri esercizi e li ho scritti...io non ne faccio perchè faccio i soliti e classici...ma in inverno penso di avere una scheda e preparazione più completa aggiungero qualche esercizio di questi...

[paolino87]

non sono daccordo...double row...a parere mio è ottimo...comunque lui ha chiesto altri esercizi e li ho scritti...io non ne faccio perchè faccio i soliti e classici...ma in inverno penso di avere una scheda e preparazione più completa aggiungero qualche esercizio di questi...

non stò dicendo che non sono buoni esercizi!Solo che vedo che l'interessato si stà perdendo con esercizi tratti da youtube tralasciando le basi

[MV AGUSTA]

non stò dicendo che non sono buoni esercizi!Solo che vedo che l'interessato si stà perdendo con esercizi tratti da youtube tralasciando le basi

be le basi le sta gia facendo...con un paio di manubri non puoi fare stacchi da terra... dopo che fa croci,curl seduto,martello,alzate verticali,laterali ci sono questi altri esercizi...secondo me

[THETEK]

be le basi le sta gia facendo...con un paio di manubri non puoi fare stacchi da terra... dopo che fa croci,curl seduto,martello,alzate verticali,laterali ci sono questi altri esercizi...secondo me

certo, se hai due manubri belli pensati puoi farli

[paolino87]

certo, se hai due manubri belli pensati puoi farli

[MV AGUSTA]

certo, se hai due manubri belli pensati puoi farli

ragazzi ha detto nella prima pag che ne ha 2 da 10...

[MV AGUSTA]

[THETEK]

ragazzi ha detto nella prima pag che ne ha 2 da 10...

ah ok beh io parlavo in linea generale

[MV AGUSTA]

ah ok beh io parlavo in linea generale

[Mister Superstar]

uhm ragazzuoli carissimi, mi sono allenato l'altro ieri per un pò di tempo tipo 2 orette solo pesi e poi ieri mattina per mezz'oretta, alla fine ho pensato di far riposare i muscoli e fino a stasera ho un dolore (lieve ma si sente) nel braccio sinistro, tra bicipiti e avambraccio e fa male ogni volta ke stendo il braccio al massimo o piego al massimo l'avambraccio verso il bicipite, con il braccio destro non succede nulla però, perchè solo col sinistro?

[paolino87]

uhm ragazzuoli carissimi, mi sono allenato l'altro ieri per un pò di tempo tipo 2 orette solo pesi e poi ieri mattina per mezz'oretta, alla fine ho pensato di far riposare i muscoli e fino a stasera ho un dolore (lieve ma si sente) nel braccio sinistro, tra bicipiti e avambraccio e fa male ogni volta ke stendo il braccio al massimo o piego al massimo l'avambraccio verso il bicipite, con il braccio destro non succede nulla però, perchè solo col sinistro?

Posta in dettaglio ciò che hai fatto

[Mister Superstar]

solo curl da seduto, forse ho steso troppo velocemente il braccio.. non è eccessivo il dolore, quasi quasi non si sente nemmeno, però c'è quando stendo e piego al massimo il braccio sinistro

[paolino87]

solo curl da seduto, forse ho steso troppo velocemente il braccio.. non è eccessivo il dolore, quasi quasi non si sente nemmeno, però c'è quando stendo e piego al massimo il braccio sinistro

E avresti fatto 2h di soli curl
Comunque ti fà male il muscolo oppure l'articolazione?

[MV AGUSTA]

solo curl da seduto, forse ho steso troppo velocemente il braccio.. non è eccessivo il dolore, quasi quasi non si sente nemmeno, però c'è quando stendo e piego al massimo il braccio sinistro

fai uno stop...che mi sa che è meglio...salta un allenamento alle braccia... riflettendoci bene a me una volta capitò di farmi leggermente male..però al polso e mi misi una polsiera mentre mi allenavo(dolore calmava minimamente)...invece dopo 2 giorni che non ho toccato manubri mi è passato