Non voglio fare le gambe

[centos]

http://www.bodyweb.com/allenamento/237243-neofiti-no-problem-bw-vi-aiuta.html

leggi qui

[Capitano Nemo]

no sono dell'89
ma non faccio palestra di cognome perdavvero


si comunque riflettendoci bene sovrallenerei solo 2 gruppi muscolari 3 volte a settimana

perchè sarebbe cosi composto il mio piano :

A Petto Spalle Bicipiti LUN
B Petto Dorso Tricipiti MAR
A Petto Spalle Bicipiti GIO
C Dorso Tricipiti Bicipiti VEN

A Petto Spalle Bicipiti Lun
D Dorso Spalle Tricipiti Mart

etc..



comunque grazie per i consigli ragazzi,lo so,sono un capoccione

dirti che è osceno è poco, comunque, contento tu...

[Palestra de cognome]

dirti che è osceno è poco, comunque, contento tu...

ahahaah


ragazzi posso chiedervi un'ultima cosa?

volendo è possibile suddividere l'allenamento in 4 parti dedicando una sessione solo ed esclusivamente esclusivamente alle gambe?

[Manx]

ovvio che è possibile, il 95% di noi allena le gambe da sole, soprattutto se fai 4 o 5 wo a settimana. Cmq hai già deciso mi pare e non le alleni, no ?

p.s. "palestrati" con le gambe secche...? Ma quando mai...quelli sono fighetti - spesso secchi - da spiaggia.

[Palestra de cognome]

ovvio che è possibile, il 95% di noi allena le gambe da sole, soprattutto se fai 4 o 5 wo a settimana. Cmq hai già deciso mi pare e non le alleni, no ?

p.s. "palestrati" con le gambe secche...? Ma quando mai...quelli sono fighetti - spesso secchi - da spiaggia.

no no
ne vedo a bizzeffe al mare di gente col petto e bicipiti gonfissimi e le gambe quasi inesistenti


sono un pò titubante,però concentrandomi un unica sessione per allenarle forse me le farei piacere a forza e magari quando non ho voglia di farle posso sempre rimandare al giorno dopo


...nel forum posso trovare questo tipo di schede?grazie!

[Manx]

non sono bber quelli, a te sembrano grossi, ma 9 volte e mezzo su 10 non lo sono.i tipi delle foto che hai postato non sono mica bber...

sul forum trovi non solo centinaia di schede postate, ma anche guide e altri link che ti spiegano come fare una tabella. basta cercare nelle sezioni tecniche...sono sotto agli occhi.

[Gandhi]

Che poi magari ti sembrano grossi proprio perchè hanno le gambe mooolto fini

[Palestra de cognome]

Che poi magari ti sembrano grossi proprio perchè hanno le gambe mooolto fini

si ovviamente non parlo di gente che fa questo per passione,ma del tamarro a cui importa di pompare il braccio tanto le gambe non contano perchè metti i jeans (ahahahah beh in piccolissima parte anche io faccio sto bizzarro ragionamento)

grazie per le dritte ragazzi,ora cerco se c'è un tipo di scheda che fa al caso mio!

[clabs]

no sono dell'89
ma non faccio palestra di cognome perdavvero


si comunque riflettendoci bene sovrallenerei solo 2 gruppi muscolari 3 volte a settimana

perchè sarebbe cosi composto il mio piano :

A Petto Spalle Bicipiti LUN
B Petto Dorso Tricipiti MAR
A Petto Spalle Bicipiti GIO
C Dorso Tricipiti Bicipiti VEN

A Petto Spalle Bicipiti Lun
D Dorso Spalle Tricipiti Mart

etc..



comunque grazie per i consigli ragazzi,lo so,sono un capoccione

L'importante è che ti metti in testa di allenare pure le zampe, cioè ti vedi i tipi " grossi " sopra e sotto con le gambette da pollo ? Stanno male, il corpo deve avere una bella base solita .

[centos]

ahahaah


ragazzi posso chiedervi un'ultima cosa?

volendo è possibile suddividere l'allenamento in 4 parti dedicando una sessione solo ed esclusivamente esclusivamente alle gambe?

ovvio che è possibile, il 95% di noi allena le gambe da sole, soprattutto se fai 4 o 5 wo a settimana. Cmq hai già deciso mi pare e non le alleni, no ?

p.s. "palestrati" con le gambe secche...? Ma quando mai...quelli sono fighetti - spesso secchi - da spiaggia.

anche perchè dopo aver fatto un allenamento serio di gambe l'unica cosa che ti viene voglia di fare è stramazzare al suolo
eviteresti volentieri la doccia e vorresti il teletrasporto per il letto