Serve a qualcosa correre le scale ogni giorno?

[Ollox]

Comunque ricorda che il più lo fà la dieta.

Purtroppo...

[manuel90]

Ciao Ollox, io il metodo "delle scale" lo utilizzo alcune volte come riscaldamento prima di iniziare a fare i miei esercizi a corpo libero e al sacco e giusto qualcosa con 2 manubri,lo uso al posto della corsa o della corda.
Sono 23 scalini faccio 5 serie da 5 con intervallo di 1 minuto e mezzo facendo 20 piegamenti.
Faccio li scalini portando molto velocemente le ginocchia verso l alto (tipo i calciatori).
Devo dire che è un buon esercizio secondo me,ma non potrà mai sostituire la corsa.