Ciao a tutti,
Premessa: non ho alcuna ambizione da bodybuilder, voglio solo modellare il mio corpo quel minimo per non dover dire "che schifo" quando mi guardo allo specchio. Non posto foto perchè ptrebebro esserci dei minori
Ho letto tonnellate di post e guide per neofiti, ma ho l'impressione che sia quasi tutto tarato per ventenni con un sacco di tempo libero
Vi fornisco qualche indicazione di massima su di me e vi chiedo di mettermi sulla strada giusta, poi io leggo tutto quello che c'è da leggere
Io sono questo:
- classe 1968, mai fatto sport seriamente
- h 1,81 peso 65kg
- dai 16 ai 35 anni ho avuto un peso costante di 55kg indipendentemente da tentativi di diete di ingrasso
- negli ultimi 5 anni ho preso 10kg senza far nulla ma sono finiti nel posto sbagliato
- mangio male, ma posso benissimo impormi un regime ed inserire qualche integratore, il mio problema è che mi sazio subito.
- ho il colesterolo alto che controllo con simvastatina e riducendo al massimo i latticini
- posso allenarmi 3 volte a settimana per un ora ma sempre a pausa pranzo (palestra sotto l'ufficio)
Come detto, non mi interessa diventare un armadio, prediligo la definizione alla massa e VOGLIO far sparire sta panzetta che incombe
Per capirci, "nei miei sogni di bambino" il mio riferimento di fisico non era certo Arnold, piuttosto BruceLee, magro ma tonico ed iperdefinito
Sono MOLTO determinato, e so bene che la bacchetta magica non esiste. Devo solo fissarmi degli obiettivi a breve,medio e lungo termine e farmi un programma di allenamento e alimentare.
Che dite, challenging? Hopeless?
Grazie per qualsiasi dritta
Tenkan
Premessa: non ho alcuna ambizione da bodybuilder, voglio solo modellare il mio corpo quel minimo per non dover dire "che schifo" quando mi guardo allo specchio. Non posto foto perchè ptrebebro esserci dei minori
Ho letto tonnellate di post e guide per neofiti, ma ho l'impressione che sia quasi tutto tarato per ventenni con un sacco di tempo libero
Vi fornisco qualche indicazione di massima su di me e vi chiedo di mettermi sulla strada giusta, poi io leggo tutto quello che c'è da leggere
Io sono questo:
- classe 1968, mai fatto sport seriamente
- h 1,81 peso 65kg
- dai 16 ai 35 anni ho avuto un peso costante di 55kg indipendentemente da tentativi di diete di ingrasso
- negli ultimi 5 anni ho preso 10kg senza far nulla ma sono finiti nel posto sbagliato
- mangio male, ma posso benissimo impormi un regime ed inserire qualche integratore, il mio problema è che mi sazio subito.
- ho il colesterolo alto che controllo con simvastatina e riducendo al massimo i latticini
- posso allenarmi 3 volte a settimana per un ora ma sempre a pausa pranzo (palestra sotto l'ufficio)
Come detto, non mi interessa diventare un armadio, prediligo la definizione alla massa e VOGLIO far sparire sta panzetta che incombe
Per capirci, "nei miei sogni di bambino" il mio riferimento di fisico non era certo Arnold, piuttosto BruceLee, magro ma tonico ed iperdefinito
Sono MOLTO determinato, e so bene che la bacchetta magica non esiste. Devo solo fissarmi degli obiettivi a breve,medio e lungo termine e farmi un programma di allenamento e alimentare.
Che dite, challenging? Hopeless?
Grazie per qualsiasi dritta
Tenkan
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