agli nizzi

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
  • crisr
    Bodyweb Member
    • Jun 2010
    • 15
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    agli nizzi

    non so neanche come cominciare ..... a scrivere... ho 21 anni, sono alto 1,75 e peso 77kg, ho un pò di pancetta, un pò di ciccia sui fianchi, vorrei rimodelarmi un pò in previsione anche dell'estate, ma non so come fare, non tanto per la dieta o gli esercizzi, ho cominciato a farli in casa perchè non ho tempo ne voglia di andare in palestra, ma il problema è la stanchezza che arriva la sera, magari un aiutino dagli integratori? ... e un altro problema è che nonostante gli esercizzi ho sempre i muscoli mollicci, diciamo così.... aspetto qualche suggerimento. grazie mille


    scusate per gli errori grammaticali
    Last edited by crisr; 04-06-2010, 15:12:11.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    scusa...ma sei straniero? rileggi il titolo e guarda come hai scritto eserciZi

    Cmq sono domande un po' troppo generiche, devi postare cosa vuoi fare, scopi, tabella di allenamento (vai in palestra, a casa con la scarsa motivazione che traspare molleresti dopo 1 settimana) e dieta. Ci sono le sezioni specifiche per questo.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • crisr
      Bodyweb Member
      • Jun 2010
      • 15
      • 0
      • 0
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      scusa...ma sei straniero? rileggi il titolo e guarda come hai scritto eserciZi

      Cmq sono domande un po' troppo generiche, devi postare cosa vuoi fare, scopi, tabella di allenamento (vai in palestra, a casa con la scarsa motivazione che traspare molleresti dopo 1 settimana) e dieta. Ci sono le sezioni specifiche per questo.
      scusa me ne sono accorto dopo...

      vorrei perdere un pò di pancia, e tonificarmi un pò.... per la palestra il problema è che andare da solo non mi piace, e non ho amici che ci vanno per farla a casa non ho problemi, la sto facendo, e anche l'anno scorso l'ho fatta per 5/6 mesi

      Commenta

      • THE ALEX
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2003
        • 34619
        • 828
        • 1,016
        • somewhere on planet earth
        • Send PM
        #4
        ha corretto il titolo.....
        « Success is my only mothafuckin' option,failure's not.... »

        PRESENTI

        Commenta

        • THE ALEX
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2003
          • 34619
          • 828
          • 1,016
          • somewhere on planet earth
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da crisr Visualizza Messaggio
          non so neanche come cominciare ..... a scrivere...

          si vede
          « Success is my only mothafuckin' option,failure's not.... »

          PRESENTI

          Commenta

          • crisr
            Bodyweb Member
            • Jun 2010
            • 15
            • 0
            • 0
            • Send PM
            #6
            credo che il mio problema sta nel dimagrire, nei punti giusti, e non nel peso, perchè ha muscoli apparte gli addominali sono messo bene, cioè se li contraggo si vedono e si sentono

            Commenta

            • Ciuz
              Bodyweb Advanced

              • Sep 2009
              • 352
              • 5
              • 0
              • Forlì
              • Send PM
              #7
              Il dimagrimento localizzato non esiste se dimagrisci dimagrisci dappertutto non puoi decidere dove
              Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
              sigpic

              Commenta

              • Ciuz
                Bodyweb Advanced

                • Sep 2009
                • 352
                • 5
                • 0
                • Forlì
                • Send PM
                #8
                Poi dai tuoi dati vedo che 6 hp+2 e dici che non hai mai fatto palestra quindi presumo che ci sia del grasso da togliere
                Posta una foto x vedere la situazione e trova la motivazione per allenarti perchè anche con una scheda ottima una dieta perfetta e un riposo adeguato(che sono le cose principali x mettere muscolo) se non 6 motivato puoi anche lasciare perdere perchè perderai solo tempo e fatica
                Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
                sigpic

                Commenta

                • Marcvs
                  Bodyweb Advanced
                  • Oct 2004
                  • 52
                  • 0
                  • 0
                  • Rome
                  • Send PM
                  #9
                  Originariamente Scritto da crisr Visualizza Messaggio
                  scusa me ne sono accorto dopo...

                  vorrei perdere un pò di pancia, e tonificarmi un pò.... per la palestra il problema è che andare da solo non mi piace, e non ho amici che ci vanno per farla a casa non ho problemi, la sto facendo, e anche l'anno scorso l'ho fatta per 5/6 mesi
                  Ma in palestra ci si va per allenarsi mica per parlare con gli amici, per quello ci sono i bar...
                  sigpic


                  What you eat in private shows in public...

                  Commenta

                  • Socio
                    Bodyweb Advanced
                    • Nov 2002
                    • 27638
                    • 1,520
                    • 1,651
                    • Lotta ai panzoni storpi
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da crisr Visualizza Messaggio
                    credo che il mio problema sta nel dimagrire, nei punti giusti, e non nel peso, perchè ha muscoli apparte gli addominali sono messo bene, cioè se li contraggo si vedono e si sentono


                    Inizi poi ha una sola Z... mado...
                    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                    Originariamente Scritto da Steel77
                    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

                    Commenta

                    • Ciuz
                      Bodyweb Advanced

                      • Sep 2009
                      • 352
                      • 5
                      • 0
                      • Forlì
                      • Send PM
                      #11
                      Originariamente Scritto da Marcvs Visualizza Messaggio
                      Ma in palestra ci si va per allenarsi mica per parlare con gli amici, per quello ci sono i bar...
                      Quoto quello che dice marcv in palestra ci si allena al max si fanno 2 chiacchere durante i tempi di riposo ma il motivo è x allenarsi e comuque in palestra troverai sicuramente gente nuova e farai amicizia e cosi ti verrà voglia di andarci
                      Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
                      sigpic

                      Commenta

                      • crisr
                        Bodyweb Member
                        • Jun 2010
                        • 15
                        • 0
                        • 0
                        • Send PM
                        #12
                        Originariamente Scritto da Ciuz Visualizza Messaggio
                        Poi dai tuoi dati vedo che 6 hp+2 e dici che non hai mai fatto palestra quindi presumo che ci sia del grasso da togliere
                        Posta una foto x vedere la situazione e trova la motivazione per allenarti perchè anche con una scheda ottima una dieta perfetta e un riposo adeguato(che sono le cose principali x mettere muscolo) se non 6 motivato puoi anche lasciare perdere perchè perderai solo tempo e fatica
                        cosa intendi per hp+2? il grasso c'è da togliere...

                        so che non è possibile togliere grasso localmente...

                        Commenta

                        • Ciuz
                          Bodyweb Advanced

                          • Sep 2009
                          • 352
                          • 5
                          • 0
                          • Forlì
                          • Send PM
                          #13
                          hp è la differenza tra peso e altezza tu 6 1.75 c 77kg qui la differenza è 2 quindi hp+2 che se fosse di muscolo sarebbe buono ma visto che non fai sport dubito sia di muscolo
                          Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
                          sigpic

                          Commenta

                          • crisr
                            Bodyweb Member
                            • Jun 2010
                            • 15
                            • 0
                            • 0
                            • Send PM
                            #14
                            capito, però non sono molto grasso, appena posso metto 2 foto

                            Commenta

                            • crisr
                              Bodyweb Member
                              • Jun 2010
                              • 15
                              • 0
                              • 0
                              • Send PM
                              #15
                              ho calcolato la mia massa grassa ed è di 13%
                              Last edited by crisr; 04-06-2010, 16:31:59.

                              Commenta

                              Precedente 1 2 template Successiva
                              Working...
                              X

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree