agli nizzi

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  • crisr
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    • Jun 2010
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    #1

    agli nizzi

    non so neanche come cominciare ..... a scrivere... ho 21 anni, sono alto 1,75 e peso 77kg, ho un pò di pancetta, un pò di ciccia sui fianchi, vorrei rimodelarmi un pò in previsione anche dell'estate, ma non so come fare, non tanto per la dieta o gli esercizzi, ho cominciato a farli in casa perchè non ho tempo ne voglia di andare in palestra, ma il problema è la stanchezza che arriva la sera, magari un aiutino dagli integratori? ... e un altro problema è che nonostante gli esercizzi ho sempre i muscoli mollicci, diciamo così.... aspetto qualche suggerimento. grazie mille


    scusate per gli errori grammaticali
    Last edited by crisr; 04-06-2010, 14:12:11.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    scusa...ma sei straniero? rileggi il titolo e guarda come hai scritto eserciZi

    Cmq sono domande un po' troppo generiche, devi postare cosa vuoi fare, scopi, tabella di allenamento (vai in palestra, a casa con la scarsa motivazione che traspare molleresti dopo 1 settimana) e dieta. Ci sono le sezioni specifiche per questo.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • crisr
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      • Jun 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      scusa...ma sei straniero? rileggi il titolo e guarda come hai scritto eserciZi

      Cmq sono domande un po' troppo generiche, devi postare cosa vuoi fare, scopi, tabella di allenamento (vai in palestra, a casa con la scarsa motivazione che traspare molleresti dopo 1 settimana) e dieta. Ci sono le sezioni specifiche per questo.
      scusa me ne sono accorto dopo...

      vorrei perdere un pò di pancia, e tonificarmi un pò.... per la palestra il problema è che andare da solo non mi piace, e non ho amici che ci vanno per farla a casa non ho problemi, la sto facendo, e anche l'anno scorso l'ho fatta per 5/6 mesi

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      • THE ALEX
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        • somewhere on planet earth
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        #4
        ha corretto il titolo.....
        « Success is my only mothafuckin' option,failure's not.... »

        PRESENTI

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        • THE ALEX
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          #5
          Originariamente Scritto da crisr Visualizza Messaggio
          non so neanche come cominciare ..... a scrivere...

          si vede
          « Success is my only mothafuckin' option,failure's not.... »

          PRESENTI

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          • crisr
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            #6
            credo che il mio problema sta nel dimagrire, nei punti giusti, e non nel peso, perchè ha muscoli apparte gli addominali sono messo bene, cioè se li contraggo si vedono e si sentono

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            • Ciuz
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              #7
              Il dimagrimento localizzato non esiste se dimagrisci dimagrisci dappertutto non puoi decidere dove
              Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
              sigpic

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              • Ciuz
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                #8
                Poi dai tuoi dati vedo che 6 hp+2 e dici che non hai mai fatto palestra quindi presumo che ci sia del grasso da togliere
                Posta una foto x vedere la situazione e trova la motivazione per allenarti perchè anche con una scheda ottima una dieta perfetta e un riposo adeguato(che sono le cose principali x mettere muscolo) se non 6 motivato puoi anche lasciare perdere perchè perderai solo tempo e fatica
                Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
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                • Marcvs
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                  #9
                  Originariamente Scritto da crisr Visualizza Messaggio
                  scusa me ne sono accorto dopo...

                  vorrei perdere un pò di pancia, e tonificarmi un pò.... per la palestra il problema è che andare da solo non mi piace, e non ho amici che ci vanno per farla a casa non ho problemi, la sto facendo, e anche l'anno scorso l'ho fatta per 5/6 mesi
                  Ma in palestra ci si va per allenarsi mica per parlare con gli amici, per quello ci sono i bar...
                  sigpic


                  What you eat in private shows in public...

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                    #10
                    Originariamente Scritto da crisr Visualizza Messaggio
                    credo che il mio problema sta nel dimagrire, nei punti giusti, e non nel peso, perchè ha muscoli apparte gli addominali sono messo bene, cioè se li contraggo si vedono e si sentono


                    Inizi poi ha una sola Z... mado...
                    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                    Originariamente Scritto da Steel77
                    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                    • Ciuz
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Marcvs Visualizza Messaggio
                      Ma in palestra ci si va per allenarsi mica per parlare con gli amici, per quello ci sono i bar...
                      Quoto quello che dice marcv in palestra ci si allena al max si fanno 2 chiacchere durante i tempi di riposo ma il motivo è x allenarsi e comuque in palestra troverai sicuramente gente nuova e farai amicizia e cosi ti verrà voglia di andarci
                      Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
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                      • crisr
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Ciuz Visualizza Messaggio
                        Poi dai tuoi dati vedo che 6 hp+2 e dici che non hai mai fatto palestra quindi presumo che ci sia del grasso da togliere
                        Posta una foto x vedere la situazione e trova la motivazione per allenarti perchè anche con una scheda ottima una dieta perfetta e un riposo adeguato(che sono le cose principali x mettere muscolo) se non 6 motivato puoi anche lasciare perdere perchè perderai solo tempo e fatica
                        cosa intendi per hp+2? il grasso c'è da togliere...

                        so che non è possibile togliere grasso localmente...

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                          #13
                          hp è la differenza tra peso e altezza tu 6 1.75 c 77kg qui la differenza è 2 quindi hp+2 che se fosse di muscolo sarebbe buono ma visto che non fai sport dubito sia di muscolo
                          Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
                          sigpic

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                          • crisr
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                            #14
                            capito, però non sono molto grasso, appena posso metto 2 foto

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                            • crisr
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                              ho calcolato la mia massa grassa ed è di 13%
                              Last edited by crisr; 04-06-2010, 15:31:59.

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