Consigli per Neofita

[Lju]

Salve a tutti..
Sono un niubbo.. Ho postato le mie problematiche/questioni nella sezione Blog e diari, ma mi sa che lì non vengono lette, il post è finito qualche pagina indietro e nessuno ha risposto per cui ci riprovo da qui!

Questo è il link..se qualcuno vuole darmi una mano:

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/258685-diario-di-lju.html

Precisamente vorrei sapere che differenza c'è tra usare una panca con bilanciere e pesi o una multifunzione..e consigli vari sul wo!

Grazie mille a tutti!

[Ospite]

La differenza tra i pesi liberi e le macchine guidate è che con i pesi liberi adoperi anche i muscoli che stabilizzano il movimento, cosa che non accade con le macchine.

[Andro92]

Da neofita come te ti consiglio vivamente gli esercizi senza macchine...
Senza la macchina lavorano anche i muscoli stabilizzatori(un ulteriore rinforzo al corpo)...dopo qualche mese di allenamento vedo che riesco ad eseguire una Military Press senza sbilanciarmi quindi aiutano!

[AlbiMinimal92]

La differenza tra i pesi liberi e le macchine guidate è che con i pesi liberi adoperi anche i muscoli che stabilizzano il movimento, cosa che non accade con le macchine.

io con le macchine metto più peso non è meglio?

[Andro92]

io con le macchine metto più peso non è meglio?

Dipende.
Il problema è che le macchine legano molto il movimento..con un buon bilancere e 2 manubri puoi far lavorare anche i muscoli stabilizzatori e ti aiutano un pò a controllare meglio l'entità dello sforzo!