poca forza petto.... stallo

[jimmywet]

L'incremento di carico, a patto che gli esercizi siano eseguiti con una tecnica corretta è fondamentale, certamente nel body building la forza non è finalizzata alla prestazione, la gara non è un sollevamento di peso ma una massima espressione delle proporzioni fisiche e della massima definizione, gli obiettivi sono diversi ma uno non annulla l'altro. L'incremento di forza ci deve sempre essere nel body building, sappi che per l'aumento della forza il body builder deve lavorare con 80 / 85% del suo massimale, poi da questo si elabora la scheda.

[Tor-kul-na]

Dipende: se Sie lavori gia als limite scordateli 50kg in 1/2 mesi! L'aumento di carico É una cosa lenta e delicata: mai pregiudicare la perfezione della tecnica. É lo sbaglio che spesso sie corre per la fretta

è una cosa delicata soprattutto se tu alleni a casa

ma come caxxo parlate oggi

no perchè io vi leggo spesso... su impegnatevi come al solito!

[THETEK]

ma come caxxo parlate oggi

no perchè io vi leggo spesso... su impegnatevi come al solito!

vabbuo ho messo una u al posto della i, paolino penso non sia italiano

[madrak]

pensavo che se uno non aumenta + di tanto il peso il muscolo non cresce

in palestra comunque vedevo "mezzeseghe" tirare su 20-25kg x parte mentre io sputavo pallini con 15kg per parte

[paolino87]

Scusate ieri ho scritto dal cellulare, ma internet mi fà un pò casino sulle scritte!

[Paul_Anderson]

mi alleno in casa da qualche mese dopo inattività
uso da un mese questi carich

36anni, 75 kg peso

Dopo qualche mese di inattività è normale alzare poco. Dove ti blocchi esattamente nella panca?

[THETEK]

pensavo che se uno non aumenta + di tanto il peso il muscolo non cresce

in palestra comunque vedevo "mezzeseghe" tirare su 20-25kg x parte mentre io sputavo pallini con 15kg per parte

è la verità

[madrak]

mi blocco nelle ultime 6 rip, cede il braccio sx

[madrak]

è la verità

un tappo alto 1,5 metri alzava 45kg per parte, e non aveva chissà che petto

[paolino87]

un tappo alto 1,5 metri alzava 45kg per parte, e non aveva chissà che petto

Dipende molto anche dall'esecuzione!conosco gente che, se dovessero sistemare la tecnica, toglierebbero min 20Kg per parte!Non fermarti all'apparenza di quanto uno solleva; il muscolo deve lavorare adeguatamente, se imbroglio non farò altro che farmi del male

[THETEK]

un tappo alto 1,5 metri alzava 45kg per parte, e non aveva chissà che petto

al multi o alla panca classica?

perchè hai specificato che era un tappo?

[madrak]

al multi o alla panca classica?

distensioni alla panca piana con bilanciere

l'escecuzione che fà è da manuale

perchè hai specificato che era un tappo?

non volevo offendere nessuno, per me non è normale che così piccolo e con un petto poco più grosso del mio sollevi un quintale alla panca piana

[Paul_Anderson]

In genere, le persone basse, hanno più forza di quelle alte...ma non è una regola.

[kaspersky]

prima della palestra fatti due caffe ristretti e una banana con gli aminoacidi.....vedrai i risultati e naturalmente la volontà

[madrak]

prima della palestra fatti due caffe ristretti e una banana con gli aminoacidi.....vedrai i risultati e naturalmente la volontà

mi prendo già gli aminoacidi e un frutto, poi faccio un pò di addominali e lombari con la fitball e poi si comincia con le distensioni alla panca piana