!!!disperato!!!

[Tarari]

Ragazzi e per gli addominali "scolpiti"?Quali esercizi vanno bene?Ovviamente seguirà una dieta equilibrata.

[ErikZ]

Crunch ai cavi o alla macchina con dei carichi notevoli in superset con sollevamento gambe da appeso allo sfinimento!

ciao

[Zio]

Originally posted by ErikZ
Crunch ai cavi o alla macchina con dei carichi notevoli in superset con sollevamento gambe da appeso allo sfinimento!

ciao

Il crunch al cavo in stripping è davvero da vommmmmmmito:cool:

[Tarari]

X ErikZ

Prima di tutto grazie per avermi risposto;mi potresti spiegare quello ke hai postato?
>Crunch ai cavi o alla macchina con dei carichi notevoli in >superset con sollevamento gambe da appeso allo sfinimento!

Grazie

[strong]

Certo che sono sovrallenati.Conosco piu' di un ragazzo che mangiano bene riposano prendono una fracca di integratori eppure restano piccoli nonostante tutto.Comunque non consiglio allenamenti da strongman ma semplici routine fondamentali provate e dimostrate nel tempo.Poi we, quello era solo un'esempio di tabella.Un vero allenamento da strongman l'ho postato qualche giorno fa e c'e' una bella differenza con la scheda in questione

[Ospite]

Originally posted by strong
Certo che sono sovrallenati.Conosco piu' di un ragazzo che mangiano bene riposano prendono una fracca di integratori eppure restano piccoli nonostante tutto.Comunque non consiglio allenamenti da strongman ma semplici routine fondamentali provate e dimostrate nel tempo.Poi we, quello era solo un'esempio di tabella.Un vero allenamento da strongman l'ho postato qualche giorno fa e c'e' una bella differenza con la scheda in questione

Si può sempre provare e vedere quello che va meglio per se stessi. Se quei ragazzi non crescevano in un modo non ci perdevano nulla a provare l'altro. Io devo dire che ho visto molti ragazzi che crescevano molto bene con tabelle piuttosto complesse ed io stesso i risultati su di me li vedo, poi dipende da tante cose.