salve a tutti

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  • tonycanale
    Bodyweb Member
    • Apr 2010
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    salve a tutti

    buon giorno forum ho iniziato da due settimane la palestra,sono molto magro 1.78 x 59 kg ho notato pero che invece di aumentare sn sceso di un kilo in due settimane anche non facendo corsa cyclette ma solo pesi xke sn dimagrito? la mattina bevo un bicchiere di latte alle 11 mangio panino a pranzo primo secondo e un frutto il pome un yuogurt e la sera sempre primo secondo e un frutto mi consigliate cosa fare?forse e normale scendere di kili all iniziio?grzz x e risposte
  • warry
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2009
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    #2
    ciao benvenuto

    innanzitutto... guarda che i pesi fanno bruciare calorie... quindi se non mangi abbastanza dimagrisci.

    mangi poco secondo me...soprattutto a colazione

    ti consiglio vivamente di leggere le discussioni nella sezione dieta ed alimentazione

    poi serivrebbe capire cosa fai in palestra

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    • tonycanale
      Bodyweb Member
      • Apr 2010
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      #3
      allor ain palestra nn ho una scheda ma mi segue un istruttore e mi dice ogni giorno ke fare poi puo essere che giocando anche a calcio faccio troppa attuvita fisica?

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      • warry
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2009
        • 1818
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        #4
        guarda, ascolta il mio consiglio. prova a dare un occhio alle discussioni sull'alimentazione.

        se vuoi aumentare devi mangiare.

        poi c'e' da capire che esercizi fai in palestra. se sei all'inizio pero' sara' dura... credo tu non abbia ancora capito bene cosa fai in realta' pero' ci sarebbe d'aiuto capire che tipo di lavoro ti fan fare, altrimenti non si capisce che consigli ti possiam dare.

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        • tonycanale
          Bodyweb Member
          • Apr 2010
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          #5
          ringrazio per le risposte cercero di mangiare il piu posibile e sano warry non potresti conosigliarmi tu qualche dieta?hihi

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          • paolino87
            NoPainNoGain
            • Nov 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da tonycanale Visualizza Messaggio
            ringrazio per le risposte cercero di mangiare il piu posibile e sano warry non potresti conosigliarmi tu qualche dieta?hihi

            posta la tua che verrà poi corretta

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            • tonycanale
              Bodyweb Member
              • Apr 2010
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              #7
              mattino 200 gr di latte spuntino panino cn prosciutto crudo e provola,pranzo piatto di pasta 120 gr e avolte carne e a volte pesce 150/200 gr spuntino pomeridiano dipende da che trovo dal toast allo yugurt o latte e biscotti cena 120 gr di pasta 150 gr pesce o carne e prima di andare a dormire latte.

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              • Sean
                Csar
                • Sep 2007
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                • In piedi tra le rovine
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                #8
                Per la dieta hai già aperto un Thread in Alimentazione: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...e-di-peso.html e si prosegue là.

                Qua proseguiamo sull'allenamento.
                ...ma di noi
                sopra una sola teca di cristallo
                popoli studiosi scriveranno
                forse, tra mille inverni
                «nessun vincolo univa questi morti
                nella necropoli deserta»

                C. Campo - Moriremo Lontani


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