primo giorno di palestra, io in una palestra non ci ero mai stato.
ed ho 31 anni.
è un posto strano, puzza di uomo, ci sono pozzanghere di sudore a terra.
è una strana contrapposizione sentire urla e gemiti che manco nel girone dantesco, eppoi alzare lo sguardo e rimanere accecati da un set da tre e dico tre tv al plasma con la super alta definizione, neri laccati, perfetti, frigidi, quelli da salotto buono, insomma.
e gli infissi pure, molto belli e ricercati. e la signorina sorridente alla reception pure, quella sorride sempre, io l'ho spiata, sorride di giorno, sorride di notte, forse anche la domenica.
dentro ci sono i bruti che ingollano metallo e lei sorride, imperturbabile.
cmq ho preso coraggio e mi sono fatto spiegare l'esecuzione degli esercizi, e devo dire che mentre prendevo per la prima volta un bilancere tra le mani mi sentivo un po' un duro e un po' un coglione..
ora ho capito perchè li chiamano pesi, perchè pesano davvero...
vedere un bamboccione sudaticcio che prova per la prima volta a fare una serie con manubri da 15 kg che tra poco mi strappo tutti i tendini e dico tutti, è un'esperienza da non perdere. che poi gli altri ragazzi sono stati gentili, hanno perlomeno cercato di silenziare le risate...
il problema è che l'istruttore, o chi per lui, ha capito subito che razza di tipo sono. ***** se è intuitivo. sono un ciccione senza un briciolo di volontà e obiettivi, sono quello che dopo 2 mesi molla, che si è ritrovato a 31 anni in palestra non si sa bene perchè.. che preferisce la nutella al petto di pollo (e come darmi torto) e preferisce il divano allo squat (e come darmi torto due..)
difatti mi ha appioppato subito la schedina di nonna papera, tutti monoarticolari 3x12, qualche addominale e 20 min di cardio che sono un ciccione e devo dimagrire. no squat, no panca, no trazioni.
in fondo l'istruttore non è cattivo, è realista, i tipi come me mollano dopo 2 mesi, che si sbatte a fare?
ma lui non sa che io so.
io so di essere un fico.
io sono un fico e ce la faro', (perchè sono un fico, appunto)
QUINDI ho preso la situazione in mano.
190 cm per 110 kg, non sono nemmeno un vero ciccione, pero' 20 kg da perdere ci sono tutti.
la dieta è la cosa fondamentale, quindi dieta low carb assistito da un dietologo, fatta bene stavolta, una dieta non estrema ma duretta, da 1500 kkal.
poi cardio, camminata di almeno 40 min tutti i giorni pure a natale, cercando di tenere i 160 giri cuore al minuto manco a monza.
ed ora, voi giustamente mi dite, ma se vuoi fare dieta e cardio, che ***** posti a fare in allenamento?
semplice, io VOGLIO fare pesi. perchè ho scoperto che mi sento piu' uomo (non ridete maledetti) perchè mi alleviano l'ansia.
ma voglio fare i pesi che servono ad un totale neofita, no i monoarticolari da fighetto che non so manco cos'è un bicipite.
io ho bisogno che i miei muscoli si accorgano di esistere, a me serve squat, panca, trazioni, roba che ti spacca in quattro.
e quindi, dopo sta valanga di *******te, vi chiedo: (avete notato i due punti? è proprio una domanda domanda...)
vi chiedo: considerando che con questa dieta assumo 1000 kkal meno del normale fabbisogno calorico, considerando che tutti i giorni mi faccio almeno 40 min di camminata veloce, considerando che ora la mia priorità è dimagrire, è consigliabile aggiungere ANCHE i pesi?
le mie paure:
_ fare squat e panca seguendo una dieta caloricamente restrittiva nn serve a un *****, serve solo a farsi male. è vero?
_ rischio svenimento durante esercizi per mancanza energia. è vero?
_se fai pesi ma mangi poco cosa li fai a fare? è vero?
_ se vuoi dimagrire prima dimagrisci e poi metti massa, si fa una cosa alla volta, è vero?
grazie per le eventuali risposte...
e si, ve lo dico già, ho già passato un mese a leggermi il forum, pure le discussioni nascoste, pure i tutorial, ma qualche dubbio rimane.
ho davvero bisogno di un vostro parere...
grazie raga.
ed ho 31 anni.
è un posto strano, puzza di uomo, ci sono pozzanghere di sudore a terra.
è una strana contrapposizione sentire urla e gemiti che manco nel girone dantesco, eppoi alzare lo sguardo e rimanere accecati da un set da tre e dico tre tv al plasma con la super alta definizione, neri laccati, perfetti, frigidi, quelli da salotto buono, insomma.
e gli infissi pure, molto belli e ricercati. e la signorina sorridente alla reception pure, quella sorride sempre, io l'ho spiata, sorride di giorno, sorride di notte, forse anche la domenica.
dentro ci sono i bruti che ingollano metallo e lei sorride, imperturbabile.
cmq ho preso coraggio e mi sono fatto spiegare l'esecuzione degli esercizi, e devo dire che mentre prendevo per la prima volta un bilancere tra le mani mi sentivo un po' un duro e un po' un coglione..
ora ho capito perchè li chiamano pesi, perchè pesano davvero...
vedere un bamboccione sudaticcio che prova per la prima volta a fare una serie con manubri da 15 kg che tra poco mi strappo tutti i tendini e dico tutti, è un'esperienza da non perdere. che poi gli altri ragazzi sono stati gentili, hanno perlomeno cercato di silenziare le risate...
il problema è che l'istruttore, o chi per lui, ha capito subito che razza di tipo sono. ***** se è intuitivo. sono un ciccione senza un briciolo di volontà e obiettivi, sono quello che dopo 2 mesi molla, che si è ritrovato a 31 anni in palestra non si sa bene perchè.. che preferisce la nutella al petto di pollo (e come darmi torto) e preferisce il divano allo squat (e come darmi torto due..)
difatti mi ha appioppato subito la schedina di nonna papera, tutti monoarticolari 3x12, qualche addominale e 20 min di cardio che sono un ciccione e devo dimagrire. no squat, no panca, no trazioni.
in fondo l'istruttore non è cattivo, è realista, i tipi come me mollano dopo 2 mesi, che si sbatte a fare?
ma lui non sa che io so.
io so di essere un fico.
io sono un fico e ce la faro', (perchè sono un fico, appunto)QUINDI ho preso la situazione in mano.
190 cm per 110 kg, non sono nemmeno un vero ciccione, pero' 20 kg da perdere ci sono tutti.
la dieta è la cosa fondamentale, quindi dieta low carb assistito da un dietologo, fatta bene stavolta, una dieta non estrema ma duretta, da 1500 kkal.
poi cardio, camminata di almeno 40 min tutti i giorni pure a natale, cercando di tenere i 160 giri cuore al minuto manco a monza.
ed ora, voi giustamente mi dite, ma se vuoi fare dieta e cardio, che ***** posti a fare in allenamento?
semplice, io VOGLIO fare pesi. perchè ho scoperto che mi sento piu' uomo (non ridete maledetti) perchè mi alleviano l'ansia.
ma voglio fare i pesi che servono ad un totale neofita, no i monoarticolari da fighetto che non so manco cos'è un bicipite.
io ho bisogno che i miei muscoli si accorgano di esistere, a me serve squat, panca, trazioni, roba che ti spacca in quattro.
e quindi, dopo sta valanga di *******te, vi chiedo: (avete notato i due punti? è proprio una domanda domanda...)
vi chiedo: considerando che con questa dieta assumo 1000 kkal meno del normale fabbisogno calorico, considerando che tutti i giorni mi faccio almeno 40 min di camminata veloce, considerando che ora la mia priorità è dimagrire, è consigliabile aggiungere ANCHE i pesi?
le mie paure:
_ fare squat e panca seguendo una dieta caloricamente restrittiva nn serve a un *****, serve solo a farsi male. è vero?
_ rischio svenimento durante esercizi per mancanza energia. è vero?
_se fai pesi ma mangi poco cosa li fai a fare? è vero?
_ se vuoi dimagrire prima dimagrisci e poi metti massa, si fa una cosa alla volta, è vero?
grazie per le eventuali risposte...
e si, ve lo dico già, ho già passato un mese a leggermi il forum, pure le discussioni nascoste, pure i tutorial, ma qualche dubbio rimane.
ho davvero bisogno di un vostro parere...
grazie raga.
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