Allenamento estivo

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  • Conan
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    #1

    Allenamento estivo

    Allora da metà aprile vorrei iniziare un lavoro d questo tipo (sempre se la saluto me lo consente, visto come vanno le cose...):
    -lunedi tricpiti (3 esercizi da 3 serie) + 30' cardio+addome
    -martedì dorso (4 esercizi da 3 serie) + 30' cardio
    -mercoledì gambe (2 esercizi da 3 superserie quindi 6)+addome
    -giovedì spalle (4 esercizi da 3 serie) + 30' cardio
    -venerdì petto (3 esercizi da 3 serie) + bicipiti (2esercizi da 3 serie)+addome
    che ne pensate????
    sigpic"Ooh amore ooh amante
    Che fai stasera ragazzo?
    Tutto va bene, solo tienimi stretto
    Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

    Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
    Tag: Nessuno
  • Kpaolo
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    • Mar 2002
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    #2
    Re: Allenamento estivo

    Originally posted by Conan
    Allora da metà aprile vorrei iniziare un lavoro d questo tipo (sempre se la saluto me lo consente, visto come vanno le cose...):
    -lunedi tricpiti (3 esercizi da 3 serie) + 30' cardio+addome
    -martedì dorso (4 esercizi da 3 serie) + 30' cardio
    -mercoledì gambe (2 esercizi da 3 superserie quindi 6)+addome
    -giovedì spalle (4 esercizi da 3 serie) + 30' cardio
    -venerdì petto (3 esercizi da 3 serie) + bicipiti (2esercizi da 3 serie)+addome
    che ne pensate????
    xchè alleni solo i tricipiti il lunedi?
    io farei lun tri+bic, magari in superset
    ven petto

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    • flexer77
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      #3
      CHE CATABOLIZZARAI UN SACCO CON TUTTA QUELL' AEROBICA-
      Last edited by flexer77; 20-03-2002, 17:18:02.

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      • ErikZ
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        #4
        Grande Conny il tuo è un BIF breve intenso e frequente
        Enrico e stop!

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        • flexer77
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          #5
          Originally posted by ErikZ
          Grande Conny il tuo è un BIF breve intenso e frequente

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          • Conan
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            #6
            Già mi alleno col BIF !
            Comunque ho un bel pò di ritenzenione idrica per colpa delle decine di panettoni che ho divorato da novembre fino a febbraio....devo catabolizzare, tanto il volume c'è (sto a 80kg circa) mi devo solo tirare senza esagerare come lo scorso anno dove sono arrivato a 67 kg.
            C
            sigpic"Ooh amore ooh amante
            Che fai stasera ragazzo?
            Tutto va bene, solo tienimi stretto
            Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

            Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)

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            • ErikZ
              Bodyweb Member
              • Apr 2001
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              #7
              Flexxxxxx ahahahahahaah ma che sottotitolo che ti sei dato ... te' si mat !!!!
              Enrico e stop!

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              • flexer77
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                #8
                Originally posted by ErikZ
                Flexxxxxx ahahahahahaah ma che sottotitolo che ti sei dato ... te' si mat !!!!
                nato per sollevare peso....parlavo del mio gargantuesco *****!

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                • flexer77
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                  #9
                  Originally posted by ErikZ
                  Flexxxxxx ahahahahahaah ma che sottotitolo che ti sei dato ... te' si mat !!!!
                  nato per sollevare peso....parlavo del mio gargantuesco *****!


                  p.s: opz ..ho notato adesso di aver invertito le parole per la fretta!

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