Salve a tutti, è da molto tempo che guardo questo forum come Ospite ed oggi mi sono deciso di iscrivermi.
Innanziutto complimenti per il forum che è davvero stupendo.
sono scirtto a diversi forum e questo penso le batta tutti senza ombra di dubbio.
io non sno un praticante di questo sport ma di un altro che come si vede da titolo della discussione è il canottaggio.
vi volevo fare delle domande visto che siete super esperti e spero che saprete darmi una risposta anche per il mio tipo di sport.
mi alleno 6/7 gironi su 7 per circa 2ore 2,30.
da un paio di mesi prendo aminoacidi ramificati inzialmente 4 prima l'allenamento e 3 dopo. Adesso con il fatto che si esce in barca ne prendo 6 prima dell'allenamento.
vorrei alcuni consigli.
Volevo passare a prendere anche creatina e sul sito MuscleNutrition sono indeciso su due tipi che vedo sono nella top 25.
la prima è la Efx Kre-Alkalyn 240cps mentre la secondaPharmapure Creatine Creapure 500mg. In base ai tempi di assunzione dove la seconda (andrebbe preparata e diciamo è piu impegnativa) ero optato per la prima visto che sono in capsule.
Sapete consigliarmi quale è meglio per questo tipo di sport?
mi conviene interromperli gli BCAA o continuarli? (ero intenzionato a prendere Pharmapure Bcaa 200 cps anche questi primi nella top 25)
Fatemi sapere
s.
Innanziutto complimenti per il forum che è davvero stupendo.
sono scirtto a diversi forum e questo penso le batta tutti senza ombra di dubbio.
io non sno un praticante di questo sport ma di un altro che come si vede da titolo della discussione è il canottaggio.
vi volevo fare delle domande visto che siete super esperti e spero che saprete darmi una risposta anche per il mio tipo di sport.
mi alleno 6/7 gironi su 7 per circa 2ore 2,30.
da un paio di mesi prendo aminoacidi ramificati inzialmente 4 prima l'allenamento e 3 dopo. Adesso con il fatto che si esce in barca ne prendo 6 prima dell'allenamento.
vorrei alcuni consigli.
Volevo passare a prendere anche creatina e sul sito MuscleNutrition sono indeciso su due tipi che vedo sono nella top 25.
la prima è la Efx Kre-Alkalyn 240cps mentre la secondaPharmapure Creatine Creapure 500mg. In base ai tempi di assunzione dove la seconda (andrebbe preparata e diciamo è piu impegnativa) ero optato per la prima visto che sono in capsule.
Sapete consigliarmi quale è meglio per questo tipo di sport?
mi conviene interromperli gli BCAA o continuarli? (ero intenzionato a prendere Pharmapure Bcaa 200 cps anche questi primi nella top 25)
Fatemi sapere
s.
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