Consiglio Totale !!!

[the_game]

Ciao a tutti,
Purtroppo non ho piu molto tempo per andare in palestra tra lavoro e famiglia !!!
Vorrei ricominciare ad allenarmi e so che comunque in casa non è come in palestra ...... però almeno faccio un pò di sano movimento .
Ora vi spiego io ho lasciato la palestra perchè non riuscivo a metter massa e prender peso , io sono 1,68 x 52 kg e ho 29 anni ......
La mia alimentazione è varia e mangio di tutto e di piu .... ho fatto tutti i controlli pox e img per vedere per quale motivo non prendo neanche un grammo di quello che mangio , ma sono piu sano di un pesce !!!!
Di solito se riesco faccio dei pasti : colazione/spuntino/pranzo/merenda/cena

Ora la cosa principale che vorrei ottenere è qualche chilo in piu e poi magari cominciare a riprendere con gli allenamenti !!!!
Sono ben accetti tutti i tipi di consigli

[Ciuz]

Mangia mangia mangia e spingi spingi e spingi e l'unica cosa x mettere su massa

[Drakul]

L'unica cosa che possiamo dirti è imparare a mangiare e a spingere decentemente..

[the_game]

lo spingere ora passa in secondo piano voglio tirare su qualche chilo !!!!

[GIULIO]

lo spingere ora passa in secondo piano voglio tirare su qualche chilo !!!!

Lo spingere non è in secondo piano, perchè è propedeutico all'aumento di peso, e credimi che te lo dice uno che era 1,75 m x 55 Kg di peso!
Mangia tanto, molti grassi e molti carbo.
Potresti provare una cosa che a prima vista può sembrare un controsenso: mangia meno spesso ma quando mangi mangia tanto! Questo dovrebbe farti rallentare il metabolismo e assimilare di più.

[paolino87]

Questo dovrebbe farti rallentare il metabolismo e assimilare di più

Sul fatto del metabolismo concordo, ma non per quanto riguarda l'assimilazione!Io sono dell'idea che in un abbuffata si assimilino meno i macronutrienti