poca forza nei bicipiti aiuto

**simoboy89** · 08-04-2010, 21:40:21

di dorso intendi lat machine? Cmq tipo a lat machine faccio 4 serie da 10 e parto con 35 kg e arrivo a 50 kg

***susperia82*** · 08-04-2010, 21:48:27

carichi alquanto bizzarri..

**Gandhi** · 08-04-2010, 21:56:30

Possiamo vedere una tua foto?

**simoboy89** · 08-04-2010, 22:22:46

tipo lat machine faccio 4x10 e parto con 35 fino a 50 kg

**simoboy89** · 08-04-2010, 22:23:26

se mi dite come postare una foto la metto

**Gandhi** · 08-04-2010, 22:30:07

postala che voglio vedere questi bicipiti

**simoboy89** · 08-04-2010, 22:48:35

mi dici come si posta?

**kickboxer_87** · 09-04-2010, 00:46:12

caricala su imageshak e poi posta qua il link.

**Ciuz** · 09-04-2010, 09:52:51

Ciao ancora simo allora prima di tutto sono curioso anche io della foto

.
Secondo non so se hai gia postato ma mi dici i tuoi dati di altezza e peso e poi vorrei anche sapere quanto misura il tuo braccio cosi da farmi una idea.
A mio avviso l'es migliore per i bicipiti è il curl con bilancere dritto o ez non è ke lo esegui male nel senso tiri con la schiena lo fai in maniera iper veloce xkè magari è quello il problema
Prova a metterti con le spalle al muro cosi se tiri indietro con la schiena sbatti contro il muro e + di tanto nn ti incurvi poi prova a farlo in maniera + lenta possibile tipo 1/2 secondi a salire e 3 sec a tornare giu vedrai ke cosi senti parecchio il bicipite sforzare.
Per quanto riguarda il curl concentrato a me da tantissimo pump ed è un buon esercizio ma per te ke hai bisogno di fare massa forse è superfluo

**sturmas** · 09-04-2010, 10:27:37

aggiungo.... http://www.bodyweb.com/allenamento/2...light=bicipiti

prova anche con il "cerca".... ci sono 1.000.000.000 di discussioni simili e magari trovi lo spunto che ti interessa....

***luigi_ego*** · 09-04-2010, 10:41:24

i conti non tornano... non è che la panca è in realtà una chest press?...

**Ciuz** · 09-04-2010, 11:38:44

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

i conti non tornano... non è che la panca è in realtà una chest press?...

Lo ho pensato pure io ma dice di no bho anche a me sebra molto strano 100 di panca e 10 di bicipite anche se esegue la panca in maniera immonda nn ci puo essere cosi tanto divario bhooooo

**simoboy89** · 09-04-2010, 11:58:42

ecco le tanto attese foto :-). http://img693.imageshack.us/img693/1...042010013w.jpg
http://img188.imageshack.us/img188/5310/09042010016.jpg.
Sono alto 1.70 e peso 85 kg, il bicipite in tensione misura 32cm.
Aspetto vostre notizie

**Ciuz** · 09-04-2010, 12:07:30

Ok ma intendevamo una foto di te x intero x vedere la tua situazione e capire quando e se realmente indietro il bicipite cosi nn si puo fare un paragone xke non si vedono gli altri muscoli