poca forza nei bicipiti aiuto

[MaLeK]

comunque 100 di piana (ammesso che tu stia considerando anche il bilanciere), con quel corpo, e quel dislivello al livello di bicipiti mi sembra assurdo, con tutto il rispetto.

a parte che 10Kg di curl bilanciere, compreso quest'ultimo quant'è? 1.25Kg per parte?

e poi 4 da 10 con 20Kg (asta compresa quindi) li faccio io, che ho 70Kg di massimale di panca (ergo faccio pena) e dopo aver fatto 3x10 di lat machine e 4x10 di curl manubri, quindi già bello che cotto...

boh mi sembra veramente assurdo

[Paul_Anderson]

ecco la foto completa: http://img693.imageshack.us/img693/7981/85157438.jpg
aspetto vostre notizie

Non hai le masse muscolari per 100 kg di panca.

[THETEK]

ragazzi mi dispiace deludervi. Ma momentaneamente non posso fare video. Lo posto a inizio maggio perchè sono stato influenzato e adesso mi alleno a casa fino alla fine del mese.

nessuna fretta

[BUMBA75]

Un consiglio, se ti alleni a casa e da solo, non provare ad alzare, non 100 kg, nemmeno 80, perchè dopo che togli il bilanciere dagli appositi blocchi e fai la discesa è non riesci a fare la risalita, li si che son caxxi, poi fai tu.
Il mio consiglio è questo,parti da un buon peso tipo 30 kg per testare e poi sali di peso, ma senza esagerare, quì non ce nessuno imbecille, ci son persone che hanno 2/3 anni di palestra ed un fisico apposto che non arrivano a 80 kg di piana, poi, con i pesi soprattutto con il bilanciere non bisogna rischiare, se hai un peso eccessivo sui manubri è un conto, ma col bilanciere non hai vie di fuga, ehehehehehhe.

[Gandhi]

Un consiglio, se ti alleni a casa e da solo, non provare ad alzare, non 100 kg, nemmeno 80, perchè dopo che togli il bilanciere dagli appositi blocchi e fai la discesa è non riesci a fare la risalita, li si che son caxxi, poi fai tu.
Il mio consiglio è questo,parti da un buon peso tipo 30 kg per testare e poi sali di peso, ma senza esagerare, quì non ce nessuno imbecille, ci son persone che hanno 2/3 anni di palestra ed un fisico apposto che non arrivano a 80 kg di piana, poi, con i pesi soprattutto con il bilanciere non bisogna rischiare, se hai un peso eccessivo sui manubri è un conto, ma col bilanciere non hai vie di fuga, ehehehehehhe.

Ma guarda, basta semplicemente che il bilanciere non abbia le molle per bloccare la ghisa, così in caso di "emergenza" può inclinare il bilanciere per far cadere i pesi e scongiurare infortuni gravi

L'unica pecca è che si rischia di sfasciare i pavimenti, ma bastano anche grossi tappeti di gomma o materassini

[paolino87]

Ma guarda, basta semplicemente che il bilanciere non abbia le molle per bloccare la ghisa, così in caso di "emergenza" può inclinare il bilanciere per far cadere i pesi e scongiurare infortuni gravi

L'unica pecca è che si rischia di sfasciare i pavimenti, ma bastano anche grossi tappeti di gomma o materassini

un idiota lo ha fatto nella mia palestra ed ha sfondato il muro adiacente la panca

[Ospite]

Per quello che costa un muro o un pavimento, non conviene prendere due cavalletti di sicurezza, magari usati? Con quelli fai in sicurezza oltre alla panca anche lo squat, e se non sei troppo schizzinoso con la presa anche le dip. Inoltre una volta usati li chiudi e non occupano tanto spazio.

[Gandhi]

un idiota lo ha fatto nella mia palestra ed ha sfondato il muro adiacente la panca

Non generalizziamo i casi

[The Beast]

Ma 10 kg cosa? Come? Che vuol dire 10 kg di curl? :S

[ma_75]

Non hai le masse muscolari per 100 kg di panca.

Ma infatti...stiamo a discutere sul curl quando lui stesso dice di avere 32 di braccia? Sfido chiunque di voi a portarmi uno con 32 di braccia che faccia 100 chili di panca. Senza considerare le masse del petto che emergono dalla foto.
Se poi posterà un video chiederò umilmente scusa.

[THETEK]

Ma guarda, basta semplicemente che il bilanciere non abbia le molle per bloccare la ghisa, così in caso di "emergenza" può inclinare il bilanciere per far cadere i pesi e scongiurare infortuni gravi

L'unica pecca è che si rischia di sfasciare i pavimenti, ma bastano anche grossi tappeti di gomma o materassini

oddio se faccio cosi mi cacciano di casa

se non riesco a sollevare il bilanciere, aspetto un secondo, respiro elo faccio scendere fino agli addominali poi lo riporto sul reggibilanciere a mo di tirata al mento

[Manx]

non mi sembra l'ideale, dato che le braccia sono già coinvolte in molti eser!Una seduta fatta bene è più che sufficente

io ne faccio due...sono muscoli che recuperano in fretta....non facciamo i dogmatici.

Cmq assurdo, seguo una ragazza neofita che fa 16kg di curl bilanciere per 8 rip. E pesa 55kg

[simoboy89]

ragazzi forse ho sbagliato a esprimermi. Allora a panca arrivo a 45 e 45 senza contare il bilanciere che penso pesi 10. Invece a curl arrivo a mettere 10 e 10 senza contare il bilanciere che pesa un 10 kg. Cmq il video lo posterò al più presto

[Gandhi]

Son convinto che li spingi tutti male i 100 kg, se ciò fosse vero

Se avrò torto, ti farò le mie scuse (in caso di esecuzione corretta eh )

[ma_75]

ragazzi forse ho sbagliato a esprimermi. Allora a panca arrivo a 45 e 45 senza contare il bilanciere che penso pesi 10. Invece a curl arrivo a mettere 10 e 10 senza contare il bilanciere che pesa un 10 kg. Cmq il video lo posterò al più presto

E sono 100 di panca e 30 di curl bilanciere. Le proporzioni tra i due non tornano comunque.