ciao volevo farvi una domanda l'hack squat non la macchina quello libero con il bilanciere dietrola schiena è un fondamentale o un complementare? allena solo quadricipitio anke femorali e polpacci?
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prova a fare un search.... ci sono un sacco di discussioni sull'hack squat... e in moltissime è sconsigliato o, comunque, indicato come di difficile esecuzione.
.... però mi sa tanto che hai fatto un minestrone con i termini fondamentale, complementare, multiarticolare e isolamento....sigpic Un lungo cammino inizia sempre da un piccolo passo
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