salve a tutti, mi chiamo vincenzo ho 35 anni 1,75 per 83 kg, spero che risulti vincente questo mio ultimo tentativo di perdere peso, iscrivendomi a questo splendido forum che leggo, aimè, solamente da una settimana e che mi ha intrigato moltissimo, siete tutti fantastici nessuno escluso.
Non so se è la sezione giusta ma vorrei fare alcune domande su come iniziare dopo tantissimo tempo di stop. Prima giocavo a calcio adesso nada de nada, anche perchè il lavoro è la famiglia non me lo permette e da quando ho smesso, circa 10 anni fa, ho preso tra tira e molla,la bellezza di 12 kg
.
innanzi tutto ho la palestra in casa, un po scarsetta ma ce lo, non posso permettermi di andare in palestra per adesso, almeno fino a quando cresce mia figlia, poi per quello che devo fare, credo che mi basti,cioè perdere almeno 5/6 kg in 3 mesi, almeno prima delle ferie estive, poi si vedrà.
come attrezzature ho:
1)panca piana con bilanciere i pesi sono fino a 40kg complessivi
2)due manubri i pesi sono fino a 10 kg per manubrio
3)una panca piana, di solito la uso per croci o spinte con i manubri o addominali
4)un'elliptica
5)un vogatore
Adesso per alimentazione e per come mi alleno di solito, devo aprire altro post o posso mettere quà?
P.S. non mi abbandonate perchè sono messo male con l'attrezzatura, ma è quello che posso utilizzare adesso.
ringrazio anticipatamente
Non so se è la sezione giusta ma vorrei fare alcune domande su come iniziare dopo tantissimo tempo di stop. Prima giocavo a calcio adesso nada de nada, anche perchè il lavoro è la famiglia non me lo permette e da quando ho smesso, circa 10 anni fa, ho preso tra tira e molla,la bellezza di 12 kg
.innanzi tutto ho la palestra in casa, un po scarsetta ma ce lo, non posso permettermi di andare in palestra per adesso, almeno fino a quando cresce mia figlia, poi per quello che devo fare, credo che mi basti,cioè perdere almeno 5/6 kg in 3 mesi, almeno prima delle ferie estive, poi si vedrà.
come attrezzature ho:
1)panca piana con bilanciere i pesi sono fino a 40kg complessivi
2)due manubri i pesi sono fino a 10 kg per manubrio
3)una panca piana, di solito la uso per croci o spinte con i manubri o addominali
4)un'elliptica
5)un vogatore
Adesso per alimentazione e per come mi alleno di solito, devo aprire altro post o posso mettere quà?
P.S. non mi abbandonate perchè sono messo male con l'attrezzatura, ma è quello che posso utilizzare adesso.
ringrazio anticipatamente
, io a casa penso che posso fare solo questi, come li imposteresti tu oltre le ripetizioni ecc...,potresti mettere anche il carico per poter almeno avere un'incremento o sollecitazione dei muscoli, per quello che leggo in questo sito mi vergogno a morte per i carichi che ho
e come faccio a dirti che carico mettere? quello sei tu che devi valutarlo... il problema è il solito, senza ghisa non fai nulla........ Prova a guardare il 3d "NEOFITA CASALINGO....", è in questa sezione, l'ho uppato da poco......poi vediamo.
si, si, anche 50 kg di bilancere che ti piombano sul petto diciamo che non rientrano tra i miei desideri più intimi 
)
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