Ciao a tutti, sono Riccardo e ho 23 anni; inizio con farvi i complimenti per la community che avete costruito e per la pazienza che avete nel rispondere ai novellini come me.
Ho un passato abbastanza sportivo alle spalle, 9 anni di nuoto (3 agonistico), volley e calcetto. Ci tengo a precisarlo perchè sono un ragazzo deciso e preciso con la consapevolezza della serietà che serve per raggiungere i propri obiettivi, soprattutto a livello fisico.
Negli ultimi due/tre anni, per vari motivi (università e spostamenti logistici a causa dell'unviersità) mi sono trascurato e ho messo su quei 3 o 4 kg di troppo. Ora ho più tempo, posso tornare ad allenarmi e vorrei recuperare la mia forma fisica.
Il mio obiettivo è quello di trovare un buon piano di alimentazione e allenamento, per questo sono qua visto che non sono molto esperto in questo campo. Anzi, diciamo che non so quasi nulla sul fitness. Quando mi allenavo in passato mi limitavo a fare ciò che mi dicevano di fare senza seguire diete particolari.
Per ora leggendo qualcosa in giro per il forum ho trovato la frequenza da impostare nel cardiofrequenzimetro per quando vado a correre, ma nulla di più... speravo che voi esperti del settore potevate darmi una mano a sviluppare un programmino base in modo da trovare quei punti di riferimento ai quali aggrapparsi senza scoraggiarsi.
Principalmente mi sono iscritto in questa community proprio per togliermi tutte le insicurezze e affrontare un programma serio che mi darà soddisfazioni. So poco o nulla riguardo integratori proteici, termogenici ecc. modi d'allenamento e programmi di dieta e spero di trovare qualche anima pia che possa dare una mano ad un ragazzo come me ^_^
PS. Dispongo solo di un cardiofrequenzimetro da polso
Ho un passato abbastanza sportivo alle spalle, 9 anni di nuoto (3 agonistico), volley e calcetto. Ci tengo a precisarlo perchè sono un ragazzo deciso e preciso con la consapevolezza della serietà che serve per raggiungere i propri obiettivi, soprattutto a livello fisico.
Negli ultimi due/tre anni, per vari motivi (università e spostamenti logistici a causa dell'unviersità) mi sono trascurato e ho messo su quei 3 o 4 kg di troppo. Ora ho più tempo, posso tornare ad allenarmi e vorrei recuperare la mia forma fisica.
Il mio obiettivo è quello di trovare un buon piano di alimentazione e allenamento, per questo sono qua visto che non sono molto esperto in questo campo. Anzi, diciamo che non so quasi nulla sul fitness. Quando mi allenavo in passato mi limitavo a fare ciò che mi dicevano di fare senza seguire diete particolari.
Per ora leggendo qualcosa in giro per il forum ho trovato la frequenza da impostare nel cardiofrequenzimetro per quando vado a correre, ma nulla di più... speravo che voi esperti del settore potevate darmi una mano a sviluppare un programmino base in modo da trovare quei punti di riferimento ai quali aggrapparsi senza scoraggiarsi.
Principalmente mi sono iscritto in questa community proprio per togliermi tutte le insicurezze e affrontare un programma serio che mi darà soddisfazioni. So poco o nulla riguardo integratori proteici, termogenici ecc. modi d'allenamento e programmi di dieta e spero di trovare qualche anima pia che possa dare una mano ad un ragazzo come me ^_^
PS. Dispongo solo di un cardiofrequenzimetro da polso
ciao, benvenuto!
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