devo mollare la palestra, cosa posso fare a casa senza spendere follie??

[sturmas]

ok, allora falle, è cmq una variante di presa....

Le trazioni sono un esercizio particolarmente impegnativo, non a caso si legge spesso che non ne vengono più di 3 o addirittura nessuna......impara a fare bene quelle classiche con le due differenti prese, prona e supina... A tutt il resto ci penserai quando avrai acquisito sicurezza e capacità in quelle.

Intanto leggi qui:

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/166827-dcss-training-trazioni-da-zero-mito.html

[madrak]

grazie

sei un mito

[sturmas]

figurati, se posso, più che volentieri!!