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Libri per un principiante

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    Libri per un principiante

    Ciao a tutti!

    Volevo chiedere un paio di informazioni, dunque, io sono un neofita per quanto riguarda i pesi mi alleno già da qualche mese anche se in passato avevo fatto qualche periodo di allenamento con i pesi per alcune gare, di recente ho letto e studiato I principi di Poliquin, e purtroppo stanco di trovare alcuni istruttori che non hanno un minimo di serietà mi sono messo ad allenarmi da solo, ho ancora dei dubbi per quanto riguarda i cicli di allenamento, il mio obiettivo sarebbe quelle di mettere su massa mi alleno con una scheda mirata all'ipertrofia.
    Vorrei approfondire di più e leggere dei libri che mi spiegassero meglio il mondo del BB, che è davvero complesso ma molto affascinante, potreste consigliarmi qualcosa?
    Grazie!

    #2


    chiudo perchè c'è una sezione/discussione apposita per quanto chiedi. Per correzioni di schede di allenamento ecc...c'è la sezione, appunto, allenamento. Ciao

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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