So che ti sei stallato sulla panca..... perche' non provi ad usare i manubri per un certo periodo e poi ritornare al bilancere puo' darsi che tu sia piu' adatto ad utilizzare i manubri non è mica obbligatorio usare il bilancere 
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Enrico e stop! -
Re: Flex ....
chi è che ti ha detto sta cazzata?Originally posted by ErikZ
So che ti sei stallato sulla panca..... perche' non provi ad usare i manubri per un certo periodo e poi ritornare al bilancere puo' darsi che tu sia piu' adatto ad utilizzare i manubri non è mica obbligatorio usare il bilancere
era quando mi allenavo da pompatore che non aumentavo + i carichi...anzi avevo perso anche un pò in forza,ora ho cominiciato ad aumentare di nuovo progressivamente i carichi con lo schema di armando.
3x8poi 3x5poi 3x3 e via di nuovo....
però non mi piace perchè quando faccio il 3x3 a carico costante diventa troppo submasiamle e nel' ultima serie divenata una ripetione sola...
pensavo se faccesi 2 week a 3x8 + 2 week a 3x5...poi riinizio dal 3x8 con1-2kg in + sulla panca?????
..così non stallo fisicamente e psicologicamente...
cmq la progressione continua...so che sono ridicolo perchè uso un bilanciere caricato a malapena con il mio peso corporeo,anzi meno..ma nel giro di 2 anni dovrei arrivare a usare carichi per lo meno "seri."
cmq le distensioni con i manubri le facevo sempre da pompatore...ma ora voglio avere un pò di successo con la panca, poi le riprenderò. -
Re: Re: Flex ....
Mah avevo letto un post che ti eri bloccato se hai gia risolto OK ....Originally posted by flexer77
chi è che ti ha detto sta cazzata?
era quando mi allenavo da pompatore che non aumentavo + i carichi...anzi avevo perso anche un pò in forza,ora ho cominiciato ad aumentare di nuovo progressivamente i carichi con lo schema di armando.
3x8poi 3x5poi 3x3 e via di nuovo....
però non mi piace perchè quando faccio il 3x3 a carico costante diventa troppo submasiamle e nel' ultima serie divenata una ripetione sola...
pensavo se faccesi 2 week a 3x8 + 2 week a 3x5...poi riinizio dal 3x8 con1-2kg in + sulla panca?????
..così non stallo fisicamente e psicologicamente...
cmq la progressione continua...so che sono ridicolo perchè uso un bilanciere caricato a malapena con il mio peso corporeo,anzi meno..ma nel giro di 2 anni dovrei arrivare a usare carichi per lo meno "seri."
cmq le distensioni con i manubri le facevo sempre da pompatore...ma ora voglio avere un pò di successo con la panca, poi le riprenderò.
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Re: Re: Re: Flex ....
la vecchiaia,ERIKZ,la vecchiaia...Originally posted by ErikZ
Mah avevo letto un post che ti eri bloccato se hai gia risolto OK ....
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